De digitala medierna slåss med varandra om vår uppmärksamhet och de använder sig av allt mer sofistikerade mekanismer för att vinna kampen.
Triggers som notiser, like-tummen och oändliga nyhetsflöden aktiverar våra emotionella drivkrafter och håller oss kvar framför skärmarna samtidigt som larmrapporterna om den ökade psykiska ohälsan hos ungdomar duggar tätt.
Sissela Nutley är doktor i kognitiv neurovetenskap anknuten till Karolinska institutet. Hon är aktuell med boken "Distraherad – hjärnan, skärmen och krafterna bakom" där hon uppmanar alla att fundera över vilken makt skärmarna har över våra liv.
– Även om vi får glädje av våra nätkontakter så händer det något mer när vi umgås i verkligheten. I en framtid där allt fler aktiviteter flyttas till skärmar kommer en mänsklig kram att vara viktigare än någonsin.
I en ny film från Folkuniversitetet berättar Sissela Nutley om hur sociala medier kan få oss att må dåligt och hur du kan ta kontroll över din skärmtid.