Förkunskaper
Inga förkunskaper krävs. Kursen passar både nybörjare och erfarna.
Mål
Målet med kursen är att du ska känna dig mer balanserad, få ökad kroppskännedom och lära dig tekniker för bättre andning och stresshantering.
Innehåll
- Andningstekniker, inklusive eldandning
- Enkla fysiska övningar och bäckenbottenträning
- Avslappning och kroppslig vila
- Meditation för inre lugn och fokus
Kursupplägg
Varje yogapass innehåller rörelser, vila och meditation. Du kommer att guidas genom övningarna i lugn takt, och det finns möjlighet att anpassa utifrån dina behov.
Material
Kom i bekväma kläder. Ta med dig egen yogamatta om du har. Om du inte har en yogamatta kan du låna av Folkuniversitetet.
Kursledare
Pia Lindgren är utbildad yogainstruktör och diplomerad hälsocoach med flera års erfarenhet. Hon har vidareutbildat sig i Indien och Indonesien och arbetar utifrån ett holistiskt förhållningssätt där både kropp och själ är i fokus. Pias passion är att dela med sig av yogans kraft och hjälpa dig hitta balans i vardagen.
Välkommen till en kurs som stärker både kropp och sinne!
Obs! I priset ingår 6% moms.
Kursledare
Pia Lindgren
Har du frågor?
Kontakta Folkuniversitetet i Jönköping