Vem kan gå kursen?
Kursen vänder sig både till dig som är nybörjare och till dig som har utövat Yin Yang Yoga tidigare.
Kursinnehåll
Under kursens gång får du uppleva både energifyllda flöden där vi bygger styrka, balans och kroppskontroll, och stillsamma positioner där vi ger kroppen tid att slappna av, återhämta sig och öka sin rörlighet.
Vi växlar mellan dynamiska rörelser och längre, mjuka stretchpositioner, med fokus på andning, närvaro och kroppskännedom. Varje pass avslutas med avslappning för att ge både kropp och sinne möjlighet att komma till ro.
Yin & Yang Yoga passar dig som vill hitta en fin balans mellan aktivitet och återhämtning, stärka kroppen, öka rörligheten och skapa en stund av välbefinnande i vardagen.
Kursupplägg
Kursen går en gång i veckan under 8 veckors tid. Gruppundervisning, max 15 deltagare. Vi tränar in en kortare koreografi.
Om kursledaren
Nihal Caldag är orientaldanslärare med utbildning från Turkiet. Hos henne får du lära dig teknik, rytm och de kulturella grunderna i orientalisk dans, samtidigt som vi fokuserar på kroppskännedom, hållning och en trygg utveckling.
Nilahs bakgrund som licensierad pilates- och yogainstruktör ger dig extra stöd för att hitta skonsamma rörelser och en stark kontakt med kroppen. Hon har lång erfarenhet av att undervisa vuxna i olika sammanhang och anpassar alltid undervisningen efter gruppens behov.
Kursledare
Nihal Svensson
Har du frågor?
Kontakta Folkuniversitetet i Södertälje