Vem kan gå kursen?
Relaxed Flow passar dig som längtar efter en stund för dig själv, vill varva ner och upptäcka dans som en väg till avslappning och återhämtning. Inga förkunskaper behövs och alla rörelser anpassas efter dina egna förutsättningar. En stund utan krav och prestation – där du får landa i dig själv och låta kroppen visa vägen.Varmt välkommen till Relaxed Flow!
Kursinnehåll
Relaxed Flow är en danskurs med fokus på avslappning, närvaro och välbefinnande. Genom lugn musik, mjuka rörelser, medveten andning och fri dans får du möjlighet att utforska kroppens naturliga rörelser och hitta ditt eget flöde. Vi varvar guidade rörelseövningar med fri improvisation, där du får följa kroppens impulser utan krav på steg, teknik eller prestation. Ibland är rörelserna små och stillsamma, ibland får de växa och ta mer plats – alltid utifrån vad som känns bra för dig. Dansen blir ett sätt att stanna upp, lyssna inåt och skapa utrymme för både stillhet och rörelse. Här får du möjlighet att släppa spänningar, fylla på med ny energi och uppleva glädjen i att bara vara i rörelse. Du behöver inte kunna dansa – bara vara nyfiken på att röra dig!
Under kursen får du:
● Utforska mjuka, flödande rörelser till avslappnande musik.
● Öva på närvaro, kroppsmedvetenhet och medveten andning.
● Släppa prestation och låta kroppen röra sig fritt.
● Utforska samspelet mellan rörelse, stillhet och återhämtning.
● Hitta ditt eget uttryck genom guidad och fri dans.
Kursupplägg
Kursen pågår under 12 veckors tid. Totalt 16 studietimmar. Gruppundervisning, max 15 deltagare. Uppehåll för Sportlov V.8 samt Påsklov V.13.
Utvecklingsmöjligheter
Vi erbjuder fortsättningskurser till alla pågående kurser. Vår ambition är att du skall få samma tid, lärare och lokal på din fortsättningskurs som du hade tidigare.
Övrig info
Mjuka träningskläder, mjuka skor.
Kursledare
Emma Rikewall
Emma Rikewall har lång erfarenhet av dans och har undervisat sedan 2005 bland annat i Göteborg och Västerås. Fokus på hennes kurser är att eleverna ska känna sig trygga i att föra och följa i pardanser, hitta och uttrycka dansen/rörelse i sin kropp och att känna glädje och självförtroende på dansgolvet.
För Emma har dans lika mycket med det inre som med det yttre att göra och genom dans kan man utvecklas mycket både som människa och som dansare. Dans är också ett forum för gemenskap så det sociala är också en viktig del i hennes undervisning.
Hon undervisar bland annat i salsa, flamenco, sevillanas, contemporary och koreografi samt kurser riktat mot danshälsa då hon har utbildning i dans- och rörelseterapi.
“Det finns mycket av livet i dansen, låt dansen vara en del av livet!”
Har du frågor?
Kontakta Folkuniversitetet i Södertälje