Förkunskaper
Inga förkunskaper krävs. Kursen är öppen för alla oavsett träningsvana.
Mål
Målet med den här kursen är att du ska uppleva rörelseglädje, stärka din kropp och förebygga problem i kroppen.
Innehåll
- Danceflow: Prestationsfri dans som uppvärmning
- Enkel guidning för kravlös rörelse
- Pilates- och yogainspirerade övningar
- Stärkande träning för core och rygg
Kursupplägg
Varje kurstillfälle inleds med ett glädjefyllt danceflow, följt av träning på matta. Övningarna är anpassade för att ge en skonsam och stärkande effekt. Fokus ligger både på rörelseglädje och funktionell träning.
Kursledare
Cilla Colt - utbildad rytmik- och danspedagog . Cilla har arbetat med dans och musik i olika former sedan 2004. Hon har lång erfarenhet av pedagogiskt arbete inom rytmik och skapande dans för alla åldrar och har också gjort ett antal dansföreställningar i community-danssammanhang. För Cilla är uttrycket och kommunikationen viktig men också den enkla glädjen att röra sig tillsammans med andra till härlig musik.
Bra att veta:
- Obs! Ta med egen matta till denna kurs.
- Var: Klara Södra Kyrkogata 1, Brukarkooperativet JAG, ingång på sidan av huset. Där finns en Ringklocka!
- Barfota eller inneskor passar bäst
- Denna klass är "Öppen" och du kan komma och köpa en Drop in biljett (230 kr) via swish.
För mer information, kontakta: shala.babakhan@folkuniversitetet.se
Kursledare
Cilla Colt
Cilla Colt har lång erfarenhet av att ha arbetat med dans både som pedagog och i konstnärliga projekt.
Kroppens möjlighet till kommunikation och personligt uttryck är det som intresserar Cilla. Hon är utbildad rytmikpedagog på KMH i Stockholm.
Har du frågor?
Kontakta Folkuniversitetet i Stockholm