Strength & Stretch
Vill du bli en starkare och smidigare? Den här kursen kombinerar styrketräning och stretch för att förbättra din teknik, uthållighet och kroppskontroll. Kursen är anpassad för alla nivåer och åldrar!
Förkunskaper
Inga förkunskaper krävs. Kursen passar alla nivåer.
Mål
Målet med kursen är att stärka hela kroppen, öka din rörlighet och förbättra din kroppskännedom för att stödja din dansutveckling.
Innehåll
- Effektiva styrkeövningar
- Dynamiska och statiska stretchövningar
- Fokus på core, balans och hållning
- Tips på hur du kan förebygga skador
Kursupplägg
Kursen är 45 minuter lång och innehåller både styrka och stretch i ett flöde. Övningarna anpassas efter deltagarnas nivå och behov.
Kursledare
Sofia Zachau har tidigare arbetat som ballerina i Tyskland och Rumänien och är sedan 2018 verksam som danspedagog. Med stor erfarenhet och en varm pedagogisk stil anpassar hon övningarna så att alla känner sig välkomna och inspirerade att utvecklas.
Praktisk information
Vid frågor kontakta lydia.gelang@folkuniversitetet.se
Kursledare
Sofia Zachau
Sofia har varit verksam som ballerina i Tyskland och Rumänien. Sedan 2018 är Sofia aktiv som danspedagog. Hon undervisar främst i klassisk balett och tåspets för barn, ungdom och vuxna - men också i modern och nutida dans samt dansmix.
Sofia har dansat i klassiska baletter, moderna produktioner samt i opera- och operettföreställningar - ett urval av dessa är: Törnrosa, Coppélia, Askungen, Carmen och Csardasfurstinnan.
Hon har varit anställd på ”Ballet Classique München”, ”Statliga Ungerska Operan i Cluj-Napoca” och ”Statliga Rumänska Operan i Craiova”.
Parallellt med jobbet som danslärare studerar även Sofia till kulturskolepedagog på Högskolan för Scen och Musik.
Har du frågor?
Kontakta Folkuniversitetet i Göteborg