Förkunskaper
Kursen passar alla från 55 år och uppåt, från nybörjare till mer erfarna dansare med artros besvär eller liknande.
Mål
Målet med den här kursen är att du ska:
- Stärka musklerna runt områden som påverkas av artros eller smärta.
- Minska stelhet och förbättra rörligheten.
- Öka din kroppsmedvetenhet, balans och hållning.
- Känna dig starkare och mer bekväm i din kropp.
Innehåll
På kursen arbetar vi med:
- Skonsamma balett övningar som stärker stödjande muskler.
- Rörelser för att mjuka upp stela leder och öka rörlighet.
- Fokus på balans, hållning och kroppskontroll.
- Anpassning av rörelser efter individuell förmåga och behov.
- Andningstekniker för avslappning och smärthantering.
Bra att veta
- Kursen löper över hela terminen, men du kan även köpa en "Drop-in biljett" för 140 kr och delta vid enstaka tillfällen.
- Pedagogen är utbildad och har lång erfarenhet inom bl.a. Balett och BA Danshälsa.
- Kursen är en del av konceptet BA Danshälsa och utformad för att lyfta fram dansens positiva hälsoeffekter.
- Klasserna anpassas efter deltagarnas förutsättningar och erfarenheter.
- Ha bekväma kläder och gärna mjuka skor som balettskor eller strumpor.
- Observera att den här kursen ges i våra nya lokaler i Kräftriket!
Kom och upplev balettens rörelseglädje, anpassad för dig som lever med smärttillstånd – tillsammans hittar vi balans, styrka och harmoni!
Balettakademien växer!
Från och med hösten 2025 utökade vi vår verksamhet och öppnade nya, unika lokaler i natursköna Kräftriket. I en pampig byggnad med historisk charm och utsikt över Brunnsviken skapar vi, tillsammans med Folkuniversitetets övriga kreativa verksamheter ett levande kulturhus för hela Stockholm – mitt i hjärtat av Norra Djurgården.
Balettakadmiens lokaler och verksamhet på Birger Jarlsgatan finns självklart kvar, vilket innebär ännu fler möjligheter för våra studerande och kursdeltagare.
Välkomna till Kräftriket hösten 2026!
Adress: Kräftriket 5, busshållplats Albano,(7min från Odenplan) eller T-bana: Universitetet.
Vill du veta mer?
Hör av dig till ba.sthlm@folkuniversitetet.se.
Mängdrabatt inom BA Danshälsa:
Vill du dansa mer?
Du som går en Danshälsa-klass har möjlighet att delta i ytterligare klasser per vecka till reducerad avgift, där avgiften för din andra och tredje kurs är 30% av ordinarie kursavgift.
Maila: balettakademien@folkuniversitetet.se för att ta del av erbjudandet.
Om det uppstår kö (reservlista) prioriteras deltagare som betalar full kursavgift.
Kolla in BA Danshälsas Filmer på YouTube här: BA Danshälsa
Kursledare
Susanna Englund Nygren
Susanna Englund Nygren är en erfaren danspedagog och certifierad Dans för Parkinson/ Dance for PD®-lärare, yogalärare med skapande rörelse samt Farledare. Hon har också skapat koncepten Mindful Ballet och Balettartrosskola på BA.
Har du frågor?
Kontakta Folkuniversitetet i Stockholm