Talrädsla är mycket vanligt och många människor upplever stora begränsningar till följd av det obehag och den rädsla man känner inför att hålla någon form av framförande. Men med hjälp av övningar och strategier går det att arbeta upp en större säkerhet. I den här kursen jobbar vi på att komma över rädslorna med hjälp av olika metoder och verktyg för att bli tryggare inför uppgiften att tala inför publik!
Mål
Kursens mål är att ge dig verktyg, inspiration och mod till att våga tala, samt grunder och nycklar till en lyckad muntlig presentation.
Målgrupp
Kursen vänder sig till dig som vill våga tala, eller bli bättre på att tala, i arbetslivet eller i privatlivet.
Kursen kräver inga förkunskaper. Har du redan en viss vana vid att hålla tal, presentationer eller möten kan du lära dig att slipa på dina tekniker och ditt framförande.
Innehåll och arbetssätt
Vi jobbar i en öppen och tillåtande grupp utan prestationskrav. Teori och tips varvas med praktiska träningstillfällen där vi övar på att tala i olika syften och sammanhang.
Vi gör korta övningar och tränar på att hitta känsla och personligt uttryck i talet. Vi pratar om varför vi är nervösa och vad vi kan göra åt det. Vi jobbar kring kreativitet och fantasi, viktiga redskap som ger liv och kraft till alla tal. Vi kommer i kursen att lära känna varandra, vilka erfarenheter och förväntningar vi har och vad vi önskar lära oss utifrån kursens innehåll och upplägg.
Vi går igenom moment som:
- Vilka sätt finns det att hantera rädsla och oro för att tala? Hur kan du träna på att känna större säkerhet inför publik?
- Hur kommer du på något intressant att säga?
- Hur kan du förbereda dig – eller säga något mer eller mindre spontant?
- Minnesanteckningar – Hur minns du vad du ska säga och vad gör du ifall du kommer av dig?
- Var hittar du kraft, flyt och personligt uttryck i ditt tal?
- Andningsteknik och röstteknik
- Hur du jobbar med ögonkontakt och interaktion med publiken och varför det är viktig.
- Hur du uppmärksammar eventuella olater som det är lätt att lägga sig till med som talare, och varför det är viktigt att arbeta bort dem.
Kursmaterial
Lärarens eget material samt tips om litteratur och videoklipp.
Övrigt
För att få ut så mycket som möjligt av kursen är det bra om du kan öva hemma (kanske 15-20 minuter) mellan träffarna. Det är inga svåra uppgifter och kan göra mycket stor skillnad, både för vad du får ut av varje kurstillfälle och för hur talartrygg du blir när kursen är avslutad.
Har du frågor?
Kontakta Folkuniversitetet i Göteborg