Det går att förändra
- Har du svårt att sätta gränser?
- Tar du ett stort ansvar för andras mående?
- Sätter du ofta dina egna behov sist?
Under två dagars workshop ledd av Annika Almström, certifierad inom medberoende och coaching, får du möjlighet att utforska dina mönster och överlevnadsstrategier, förstå hur de har formats – och hitta nya, mer hållbara sätt att förhålla dig till dig själv och andra. Vi jobbar i en liten grupp, därav begränsat antal platser.
Självinsikt och konkreta verktyg
Kursen ger dig både ökad självinsikt och konkreta verktyg för att kunna leva mer i linje med dina behov och värderingar.
Upplägg
Kursledaren varvar kortare föreläsningar med övningar enskilt och tillsammans i grupp. Kursledaren värnar om en god atmosfär, därför är det begränsat antal platser.
Kursen går över en helg på Folkuniversitetet, Kungstensgatan 45 i Stockholm och uppföljningen sker digitalt ett par veckor senare.
Mål med kursen
Målet är att du som deltagare ska få ökad självinsikt, förstå dig själv och därigenom skapa möjlighet att kunna komma ur ditt medberoende. Du får verktyg att jobba med medvetenhet, handling och utveckling.
Vem kan gå?
Inga förkunskaper krävs, men du bör ha ett intresse av att utforska dina erfarenheter liksom att ta del av andras. Du ska vara över 20 år.
Kurslitteratur
Vi använder boken Res dig! – Läk ditt medberoende som är skriven av Madeleine Swartz. Den kan antingen köpas vid första tillfället, eller i förväg från kursledaren (då tillkommer porto); kontaktuppgift till kursledaren kommer i kallelsen till kursen. Pris via kursledaren är 220:- (betalas direkt till kursledaren via swish).
Kursledare
Annika Almström är certifierad inom medberoende och coaching samt har arbetat som präst i över 30 år. Hon är en uppskattad utbildare och föreläsare. Med ett personligt och engagerat arbetssätt vägleder hon mot ett mer balanserat och meningsfullt liv.
Bakgrund. Under sin långa yrkesbana har Annika alltid haft en stark drivkraft att hjälpa och stötta människor i livets olika utmaningar. Drivkraften tog henne, gång på gång, in i destruktiva relationer och arbetssituationer som dränerade henne på all kraft. Det var först när hon insåg sina egna svårigheter med att sätta gränser och sin förmåga att ständigt dra till sig personer i behov av stöd, som hon förstod att hon var medberoende och överanpassade sig. Den insikten blev en vändpunkt.
– Genom vidare studier och personlig utveckling har jag fördjupat mig i kunskap inom medberoende och hittat verktyg för att hjälpa andra som brottas med liknande utmaningar.
Idag kombinerar Annika sin långa erfarenhet som präst med sina kunskaper inom medberoende och coaching. Hon brinner för att hjälpa människor att hitta tillbaka till sig själva, sätta sunda gränser och frigöra sig från destruktiva mönster. Med värme, insikt och en djup förståelse för både den inre och yttre resan, guidar hon andra mot ett liv där de kan stå stadigt i sin egen kraft.
– Genom att möta våra egna inre känslor och behov, lära oss att sätta sunda gränser och släppa taget om rädslan att inte räcka till, kan vi skapa ett friare och mer balanserat liv, säger Annika.
Kursledare
Annika Almström
Har du frågor?
Kontakta Folkuniversitetet i Stockholm