Syfte
Den här kursen är inte en psykologikurs eller terapi. Vi använder enkla övningar från KBT (kognitiv beteendeterapi) för att hjälpa dig att må bättre. Vi fokuserar på skapande som ett sätt att slappna av och utvecklas som person. Kursen hjälper dig att minska stress, vara mer närvarande och ge dig verktyg som kan göra det lättare att förstå ny information och närma dig arbetsmarknaden.
Förkunskaper
Inga förkunskaper krävs. Kursen passar både dig som är nybörjare och dig som redan gillar att skapa.
Mål
Under kursen får du:
- Lära dig att hantera stress och skapa ökad balans i vardagen.
- Bygga en trygg och stödjande gemenskap med andra kvinnor.
- Utforska din kreativa sida och använda den för att må bättre.
Vem är kursen för?
Kursen riktar sig till dig som:
- är kvinna och inte född i Sverige
- är folkbokförd i Sverige
- är arbetssökande
eller/och
- har kort utbildningsbakgrund och vill ta nästa steg vidare
Innehåll
Kursen innehåller bland annat:
- skapande aktiviteter som pärlsmycken och makramé
- vi provar olika tekniker, till exempel att skapa armband, örhängen och halsband
- skapande som metod för närvaro, avkoppling och återhämtning
- gemensamma samtal och reflektioner kring hur kroppen och sinnet påverkas under skapandet
- utrymme att uttrycka tankar, känslor och erfarenheter genom kreativt arbete
Kursupplägg
Kursen pågår under 6 veckor, med en träff per vecka.
- Tid: torsdagar kl. 10.00–14.30 (inklusive en 45 min paus för lunch, där du tar med din egen mat).
- Plats: En lugn och avkopplande miljö där du kan skapa i din egen takt.
Varje träff är praktiskt upplagd och allt material finns framdukat när deltagarna kommer, till exempel färdiga smycken eller makraméarbeten, för att göra det lätt att komma igång direkt.
Kursens upplägg anpassas efter gruppens behov, och efter de första tillfällena välkomnar vi önskemål och idéer som kan göra kursen ännu mer givande för dig.
Studiematerial
Allt material du behöver kommer att finnas på plats, och det ingår kostnadsfritt i kursen.
Pris
Kursen är kostnadsfri och ingår i en satsning som heter "Studiecirkel i kursform", där vi erbjuder gratis kurser som ett komplement till ert arbete.
Syftet är att ge fler kvinnor möjlighet att satsa på sin egen utveckling, stärka viktiga nyckelkompetenser, ta steg närmare arbetsmarknaden.
Kursledare
Kursen leds av Isabell. Hon kombinerar kreativitet med ett varmt och inspirerande ledarskap där varje deltagare får känna sig trygg och sedd.
Viktig information
Observera att kursen inte är godkänd för A-kassa eller Arbetsförmedlingens aktivitetsrapportering. Den ger inte rätt till CSN-stöd eller försörjningsstöd.
Har du frågor?
Kontakta Folkuniversitetet i Stockholm