Förkunskaper
Du behöver inga förkunskaper för att delta, bara ett intresse för hälsa och samtal med andra.
Mål
Målet med den här studiecirkeln är att:
- Skapa samtal om hälsa utifrån deltagarnas erfarenheter.
- Utforska mat, näring och rörelse som del av vardagen.
- Lyfta idéer och vanor som kan hjälpa oss att må bra.
Innehåll
Studiecirkeln består av fem träffar, där varje tillfälle har ett eget tema:
- Vad är hälsa för oss? – Reflektioner kring vad hälsa betyder och hur det kan se olika ut för olika personer.
- Mat och måltider – Samtal om matens roll i vardagen, matglädje och förändrade vanor genom livet.
- Näring och goda vanor – Fokus på kroppens behov, enkla rutiner och praktiska tips som fungerar i vardagen.
- Rörelse i vardagen – Hur vi kan inkludera rörelse i små och stora steg, och vad som känns meningsfullt för var och en.
- Att må bra över tid – En avslutande diskussion om motivation, vanor och lärdomar att ta med sig framåt.
Kursupplägg
Cirkeln träffas vid fem tillfällen, 90 minuter per gång. Varje träff följer en enkel och tydlig struktur med fokus på samtal och erfarenhetsutbyte:
- Välkommen och introduktion av dagens tema.
- Samtal med utgångspunkt i samtalskorten.
- Kort sammanfattning av dagens diskussion.
- Avslutning och presentation av nästa träffs tema.
Cirkelledaren hjälper till att skapa ett tryggt och inkluderande samtal där alla får möjlighet att bidra.
Studiematerial
Vi använder samtalskort som hjälper gruppen att hålla diskussionen levande. Inget annat material behövs.
Cirkelledare
Din cirkelledare har lång erfarenhet av att leda gruppdiskussioner och skapar en tillåtande och trygg samtalsmiljö, där alla uppmuntras att bidra.
Övrigt
Den här cirkeln bygger på respekt och delaktighet. Fokus ligger på att dela erfarenheter, utan krav på prestation eller detaljerade råd. Diskussionerna ska inte ersätta medicinsk rådgivning – frågor om vård och behandling hänvisas till vårdpersonal vid behov.
Kursledare
Feread Mahammad Berhan Adem
Har du frågor?
Kontakta Folkuniversitetet i Boden