"In my classes we will work on building the strength of the necessary muscles, control, and technique needed to elevate your jumps and legs. My goal is for us to add new jumps to your portfolio - so that by the end, your leg kicks are beautiful and higher, you feel stronger, and your jumps become explosive."
Kursupplägg
På den här klasser får du arbeta med övningar och kombinationer som utmanar och utvecklar din teknik på ett strukturerat och progressivt sätt.
I den här kursen kombinerar vi målinriktad muskelträning med precision, kroppskontroll och teknisk medvetenhet inom hopp och benarbete.
Innehåll
- Dynamisk uppvärmning och stretching
- Övningar som aktiverar rätt muskler för högre hopp och längre benutsträckningar
- Träning av specifika hopp och deras teknik
- Hoppkombinationer över golvet
Bra att veta
- Ta med fotledsvikter (0,5 kg) och ett motståndsband för en extra utmaning.
- Klassen undervisas på engelska
Kursledare
Maria Kedzierska
Har du frågor?
Kontakta Folkuniversitetet i Stockholm