Qigongformen Yuan Gong (Yuan Qigong) är en för kroppen välgörande och stärkande träning som skapar sinnesro och ett inre lugn.
Målgrupp
Kursen vänder sig till dig som vill bli starkare och mjukare i kroppen, starkare och lugnare mentalt, förbättra din hälsa, förebygga framtida hälsoproblem, njuta av härlig träning eller helt enkelt bara för att du är nyfiken – Qigong passar alla oavsett ålder eller fysik.
Inga förkunskaper krävs.
Mål
Målet med kursen är att du ska få kunskap för att kunna utöva Qigong och få en ökad förståelse för Qigong och qi (sinne, livsenergi). Efter avslutad kurs har du fått praktisk och teoretisk kunskap om de två delarna Tian Yuan samt Di Yuan, så att du själv kan fortsätta att utvecklas samt bevara och förbättra ditt välmående.
Innehåll
Under kursens gång kommer vi gå igenom de två första träningsformerna i qigong-systemet Yuan Gong, Tian Yuan och Di Yuan. Du får lära dig rörelserna och hur du kan tänka och förhålla dig till träningen, samt hur kropp och sinne hänger ihop.
Kursen innehåller också en del teori där du får lära dig om qi och om kroppen, allt med utgångspunkt i den traditionella kinesiska medicinen.
Qigong har funnits i närmare 4000 år och är en självträningskonst så vi kommer också att prata om hur vi kan tänka kring egen träning.
Qigong kan ge dig mycket:
- motverka högt blodtryck
- stärka immunförsvaret
- motverka sömnproblem
- motverka stress
- göra kroppen starkare och mjukare
- förbättra blodcirkulationen
- lugna nervsystemet
- öka koncentrationsförmågan
- ge energi och motverka trötthet
- utveckla din intuition
Arbetssätt
Vi lär oss och praktiserar Qigong, med inslag av teoretiska genomgångar. Du får enkla uppgifter att öva på hemma under kursens gång..
Kursmaterial
Kursledarens kompendium. Artiklar.
Övrigt
Kursen hålls på Balettakademien i våra nybyggda lokaler på Lindholmen. Åker du kommunalt tar du dig enkelt hit med gratisfärjan från Stenpiren till Lindholmspiren.alternativt med spårvagn eller buss (hållplats Lindholmen).
Bär mjuka och bekväma kläder. Ta gärna med en vattenflaska.
Kursen har uppehåll v.44, 28/10
Kursledare Anna Forsell beskriver sitt förhållande till Qigong så här:
”Jag har tränat qigong i 25 år och tycker verkligen mycket om själva träningen plus så klart alla resultat. Den har hjälpt mig otroligt mycket när olika utmaningar hat dykt upp i livet. Jag är tacksam för att omständigheterna gjorde så att jag kom i kontakt med qigongen och jag brinner för att dela med mig av den kunskap och erfarenhet jag fått. Qigongen gör mig bland mycket annat glad och lugn.”
Kursledare
Anna Forsell
Anna Forsell är skådespelare och regissör med över 20 års erfarenhet. På Folkuniversitetet håller hon bland annat kurserna Teater för ungdomar, Teater för vuxna (grund och fortsättning) och mer intensiva sommarkurser. Anna håller också kurser i Qigong.
Har du frågor?
Kontakta Folkuniversitetet i Göteborg