Gratis Prova på-tillfälle!
Förkunskaper
Den här kursen är för dig som går igenom klimakteriet. Inga förkunskaper inom dans eller träning krävs.
Mål
Målet med kursen är att förbättra ditt fysiska och mentala välmående genom att erbjuda rörelse, dans och träning som stärker kroppen, ger glädje, minskar stress och bidrar till balans i vardagen.
Innehåll
- Dansövningar som ger energi och ökad rörlighet.
- Styrketräning som stärker muskler i enlighet med vad forskningen visar i klimakteriet.
- Övningar för avkoppling och minskad stress.
- Fokus på kroppsmedvetenhet och andning.
Kursupplägg
Kursen leds av erfarna och utbildade pedagoger som specialiserat sig på dans, träning och klimakteriet. Du deltar i en trygg och stöttande miljö där vi arbetar med enkla övningar som anpassas efter dina behov.
Bra att veta
- Bekväma träningskläder rekommenderas.
- Kursen är en prova på-upplevelse – perfekt för dig som är nyfiken på hur dans kan stärka dig genom klimakteriet.
- Ingen tidigare erfarenhet behövs, du deltar på dina egna villkor.
Ordinarie kurser för 'Dans genom klimakteriet' hittar du här;
Dans genom Klimakteriet, vecka 35-41 - Balettakademien Stockholm
Dans genom Klimakteriet, vecka 42-49 - Balettakademien Stockholm
Upplev hur dans kan ge dig glädje, styrka och ro i en omvälvande tid. Välkommen att prova på att dansa dig genom klimakteriet tillsammans med oss!
Kursledare
Åsa N Åström
Verksamhetsutvecklare Danshälsa
Åsa N. Åström är dansare, koreograf och utvecklare av Danshälsa på Balettakademien i Stockholm. Hon är utövande danspedagog i Danshälsa med klasser i bland annat Dans för Parkinson, Neurodans och Dans genom Klimakteriet.
Hon är i grunden professionell dansare, både internationellt och nationellt, i danskompanier och som frilans samt som koreograf. På Balettakademien utbildar hon nya pedagoger i Dance for PD, och är certified Dance for PD® teacher. Åsa är även verksam i kommittén Dance for Health IADMS, International Association for Dance, Medicine and Sience. Hon är en av grundarna av nätverket Dans för Parkinson Sverige och aktiv i flertalet projekt inom området Danshälsa/Dance for Health.
Maria-Lee Kim
Maria-Lee är dansare och musikalartist i grunden, utbildad vid Balettakademien i Stockholm och Göteborg. Hon har under åren medverkat i flertalet musikaler på bland annat Chinateatern, Göta Lejon, Maximteatern, Malmö Opera och även på teatrar i Tyskland.
Efter avslutad pedagogutbildning på Dans och Cirkushögskolan, har Maria-Lee undervisat i jazzdans på flera olika skolor, allt från nybörjare till yrkeselever. Skolor som kan nämnas är Balettakademien, Kungliga Svenska Balettskolan, Kulturama och Stockholms Estetiska Gymnasium.
Numera är Maria-Lee utbildad Personlig Tränare vid Tränarakademien på Bosön. Sedan några år tillbaka tränar hon yrkeseleverna vid Balettakademien i styrka och kondition, på physioklasserna.
”Som tränare och pedagog utgår jag alltid från individens förutsättningar och ambition. Ett pass utan skratt är näst intill omöjligt, när jag har kunder. Glädje och lust är ett väldigt viktigt fokus för mig. Vi lämnar all prestationsångest bakom oss och omfamnar den fantastiska människa vi är idag! ”
Har du frågor?
Kontakta Folkuniversitetet i Stockholm