Syfte och mål
Förändring är en utmanande resa som inte sker över en natt, men med stöd, tid och engagemang är den möjlig. Om du känner att det är dags att investera i dig själv och ta nästa steg mot det du verkligen vill uppnå, erbjuder denna studiecirkel en bra start. Vi samlas i en mindre grupp av kvinnor för att reflektera, dela erfarenheter och stötta varandra i att forma och nå våra mål.
Upplägget är workshop-baserat med gruppdiskussioner och individuella skrivövningar där tanken är att man ska kunna tillämpa det man lär sig direkt. Kursen innehåller praktiska övningar, verktyg och metoder som du kan använda direkt i ditt dagliga liv och arbete för att utvecklas både personligt och professionellt. Under 36 studietimmar får du möjlighet för att bryta ner stora mål i hanterbara steg, skapa en tydlig handlingsplan och hitta ny motivation. Tillsammans arbetar vi för att övervinna hinder, prioritera rätt och minska stress, en viktig grund för att stärka dig både privat och professionellt.
Upplägget består av tre fokusområden:
Del 1 Skriv ner drömmar och skapa mål
• Påpeka dina drömmar, tydliggöra dina tankar och definiera därmed dina mål genom att utforska dina ambitioner och passioner.
• Skapa en handlingsplan: bryt ner ditt största mål, som att hitta ett nytt jobb, i hanterbara steg.
• Identifiera delmål och åtgärder: sätt upp konkreta, stegvisa handlingar för att nå ditt huvudsakliga mål.
Del 2 Börja ta "actions"
• Komma igång: närma dig dina största mål med olika metoder.
• Effektiva strategier mot prokrastinering: identifiera orsaker till prokrastinering och lär dig tekniker för att övervinna det.
• Prioriteringsmetoder: metoder för att prioritera dina viktigaste uppgifter och få mer gjort.
Del 3 Personlig utveckling
• Undvika vanliga tankefällor: förstå hur tankemönster kan hindra dig och lära dig att undvika dessa fällor.
• Bli medveten om hinder: identifiera och bearbeta personliga hinder som rädslor, negativa tankar och känslor, negativa föreställningar och värderingar.
• Fokusera på det du vill ha: lär dig att koncentrera dina tankar på dina mål istället för dina farhågor.
• Öka det positiva i ditt liv: använd dig av verktyg för att långsiktigt vara glad och nöjd
Vem är kursen för?
Kursen riktar sig till dig som:
- Har varit registrerad som arbetssökande i minst 6 månader
- (eller/och) har gymnasieutbildning eller kortare
- Vill öka dina chanser att ta nästa steg mot jobb
Kursintyg
Vid begäran skriver vi gärna ett kursintyg för aktuell kurs vid 75 procents närvaro.
Kursmaterial
Kursledaren kommer dela ut kursmaterial vid behov.
Frågor om kursinnehållet?
Kontakta oss via cirkel@folkuniversitetet.se
------------
Vänligen observera att denna kurs inte räknas som en godkänd aktivitet för dig som får ersättning från A-kassan och att den inte ingår i Arbetsförmedlingens aktivitetsrapportering.
Kursledare
Louise Westbeck
Har du frågor?
Kontakta Folkuniversitetet i Stockholm