Vad är sorg?
Sorg är en naturlig och djupt mänsklig reaktion på förlust. Det kan uppstå vid alla slags förändringar i livet – från att förlora en älskad person, en kär relation, eller ett älskat husdjur, till att genomgå skilsmässa, förlora jobbet, eller hantera andra omvälvande livsförändringar. Sorg är det vi känner när något eller någon vi håller kärt tas ifrån oss, och den kan ta sig uttryck på många olika sätt, både känslomässigt och fysiskt.
Hur visar sig sorg?
Sorg kan kännas som en tyngd i bröstet, en konstant klump i halsen, eller som en bottenlös känsla av tomhet. Den kan visa sig genom tårar som verkar omöjliga att hålla tillbaka, genom ilska eller frustration som inte går att förstå, eller genom en djup trötthet som inte försvinner oavsett hur mycket vi sover. Sorg kan också leda till känslor av skuld, ensamhet eller hopplöshet. Den är lika individuell som vi människor är, och det finns inget rätt eller fel sätt att sörja på.
Myt: "Tiden läker alla sår"
En vanlig myt är att "tiden läker alla sår". Men tiden i sig läker ingenting. Tiden går, men om vi inte aktivt bearbetar våra sår kan de förbli öppna och smärtsamma. Att förlita sig på att tiden ensam ska läka sorg kan leda till att vi bär på obearbetad smärta under lång tid, ibland i årtionden. Istället för att minska, kan sorgen bli tyngre och börja påverka andra aspekter av våra liv, som våra relationer, vår hälsa och vårt allmänna välbefinnande. För att verkligen läka behöver vi möta vår sorg, bearbeta den och integrera den i våra liv på ett hälsosamt sätt.
Exempel på sorg
Sorg kan uppstå när vi mister någon vi älskar, men det kan även röra sig om förluster som på ytan verkar mindre men som ändå lämnar djupa avtryck. Kanske har du tvingats flytta från ett hem som betytt mycket för dig, eller skiljas från en vän som alltid funnits där. Även positiva förändringar, som att gå i pension eller att barnen flyttar hemifrån, kan leda till känslor av sorg då de innebär slutet på en viktig och kär fas i livet.
Hitta vägen till sorgfrihet med kursen
Att bearbeta sorg är en process som kräver tid, tålamod och rätt verktyg. Kursen Sorgfri är utformad för att hjälpa dig att förstå och bearbeta din sorg på ett djupare plan. Vi utgår från Svenska institutet för sorgbearbetnings kursmaterial – det enda evidensbaserade kursmaterialet för att läka sorg.
Kursen hålls i grupp, där varje deltagare arbetar individuellt med sina egna erfarenheter. Att arbeta i grupp är kraftfullt, inte bara för den vägledning och de verktyg du får, utan också för insikten om att du inte är ensam. Sorgen kan kännas isolerande, men att möta andra som också bär på förluster kan skapa en djup känsla av samhörighet och styrka.
Under träffarna, som hålls en gång i veckan under åtta veckor, får du också njuta av fika och en stöttande miljö där du kan känna dig trygg att dela och växa.
Under kursen får du:
• Individuell vägledning i gruppformat, anpassad efter dina unika behov och upplevelser.
• En handlingsplan för att hantera och bearbeta sorg.
• Kursbok och material som ger dig livslångt verktyg för att hantera framtida förluster och händelser.
Kursen kostar 5900 kr och inkluderar allt material samt fika under varje träff.
Varför välja kursen Sorgfri?
Kursen handlar inte om att glömma eller att "gå vidare" på ett ytligt plan. Den handlar om att ge dig själv tillåtelse att känna, att bearbeta och att slutligen hitta en plats där du kan bära med dig minnena och erfarenheterna på ett sätt som inte längre gör ont. Att dela denna resa med andra kan ge styrka, hopp och en känsla av gemenskap.
Låt oss bryta myten om att tiden ensam läker alla sår. Låt oss istället ta hand om sorgen på ett aktivt sätt – så att vi kan börja läka på riktigt. Ta steget mot sorgfrihet idag. Din resa börjar här.
Kursledare
Pernilla Hansson, certifierad handledare i sorgbearbetning, begravningsrådgivare, representant och borgerlig officiant.
Kursledare
Pernilla Hansson
Har du frågor?
Kontakta Folkuniversitetet i Borås