Innehåll
Att lära känna sig själv ger ökad självinsikt om styrkor och svagheter och hjälper till att bygga en god självkänsla. Genom att förstå egna känslor, beteenden och tyda egna signaler kan måendet förbättras. Det blir enklare att göra meningsfulla val och leva ett liv i linje med egna värderingar.
Cirkeln handlar om självkännedom, att bättre förstå sig själv. Den har ett holistiskt synsätt, vilket innebär att se människan som en helhet, även om vi under varje pass fokuserar på någon del.
Vi behandlar tankar och känslor. Båda styr hur vi uppfattar oss själva, hur vi tolkar omvärlden och hur vi reagerar och agerar i olika situationer. Vi varvar teori och konkreta övningar. Varje pass inleds med en kort stunds medicinsk yoga. Sittande på stol gör vi lugna rörelser som kan anpassas efter förmåga.
Medicinsk yoga kombinerar andningsövningar, enkla kroppsrörelser och avslappning.
Kursledare
Lisbeth Kilman
Har du frågor?
Kontakta Folkuniversitetet i Linköping