Prova på-lektionen är kostnadsfri, men antalet platser till själva kursen är begränsade. Du kan anmäla dig direkt på plats, först till kvarn gäller.
Kursinnehåll
Fokus ligger på att utföra varje rörelse med god kvalitet, hela kroppen och sinnet engageras. Pilates är en träningsmetod som stärker både kropp och själ. Pilates utförs i ett lugnt harmoniskt tempo och gör dig stark och smidig genom en kombination av stretching, styrketräning och andningsövningar.
Att börja praktisera Pilates har många fördelar för dig och din kropp:
- Du ökar stödet för blåsa, urinrör och livmoder.
- Du hjälper kroppen att motstå tryck påverkan i magen och bäcken.
- Du optimerar samarbetet av muskulaturen kring ryggraden för att skapa optimal stabilitet i ryggraden.
- Du skapar en bra "muskelkorsett" som ligger som grund för att vidare stärka resten av kroppen med hjälp av verktyg som liten boll och gummiband.
Kursledare
Carolina Samuelsson
Carolina är en certifierad MediYoga-instruktör och har även vidareutbildat sig till MediYoga-terapeut. Hon har haft kurser i MediYoga sedan 2012 och har lång erfarenhet av att möta människor oavsett nivå inom yogan. Carolina brinner för rörelse och har varit intresserad av dess positiva effekter på både kropp och själ redan från ungdomen.
Dansen har alltid varit en viktig del av Carolinas liv. Hon har dansat sedan hon var ung och har gått en treårig yrkesutbildning i Stockholm samt två års vidareutbildning på Nicolai/Louise Dancefoundation i New York. Senast har hon gått utbildningen Dans genom klimakteriet på Balettakademien, ett ämne hon ser fram emot att dela med sina deltagare.
Carolina började med yoga genom egen utforskning, först med hjälp av böcker, och tog sedan kurser både i Stockholm och New York. Därefter satsade hon på att utbilda sig inom yoga och har nu undervisat i olika former av yoga i över 15 år. Hon kombinerar sin kunskap om dans och yoga för att skapa en helhet i sina klasser, med stort fokus på rörelsens och andningens läkande kraft.
Har du frågor?
Kontakta Folkuniversitetet i Södertälje