Du vill lära dig mer om vad som händer i kroppen, symtom och förändringar som är typiska för klimakteriet och vad du själv kan göra för att må så bra som möjligt.
Du behöver inte ha några förkunskaper men bör vara allmänt intresserad av hälsa och ha en vilja att lära dig fler verktyg för att påverka ditt eget mående. Kursen passar även för dig som redan jobbar med hälsa och vill lära dig mer om kvinnohälsa och hormoner.
Mål/syfte
Att du ska förstå vad som händer med din kropp under klimakterieprocessen som kan pågå i omkring 10 år. Att lära dig hur du själv kan stötta den här perioden att må så bra som möjligt med hjälp av kost, stresshantering, näringsstöd, hormonersättning och mycket annat.
Studiematerial
Kopior av allt presentationsmaterial som används vid varje kurstillfälle. Materialet författas av kursledaren.
Beskrivning
Under kursen går vi igenom vad som påverkar hur din kropp reagerar på de stora hormonella förändringar som klimakteriet innebär. Vi lär oss vad som händer när könshormonerna sjunker fram mot menopausen och vilka symtom som uppstår. Vi går igenom hur vi på olika sätt kan må så bra som möjligt när vi åldras som kvinnor. Vi kommer även att prata lite om männens hormonella förändringar mitt i livet samt hur det påverkar våra relationer. Efter kursen har du med dig verktyg för livet.
Moment
- Vad som händer med hormonerna mitt i livet
- Stress och sömn
- Kost och näringsstöd för olika behov
- Hormonersättning - vad ska man tänka på
- Underlivsbesvär - symtom och åtgärder
- Svullnad och viktuppgång - varför det är vanligt, åtgärder
- Att tänka på när det gäller träning för kvinnan mitt i livet
- Lust och relationer - hur påverkas det av åldrandet
Anmälan
Tryck på ”Boka nu”. Kort efter att du har ansökt till kursen, kommer du få en bekräftelse. Vi önskar att du bokar kursen minst två veckor innan kursens planerade startdatum. Om det inte har inkommit tillräckligt många anmälningar, kan vi behöva ställa in kursen.
Länkar
Kursledare
Louise Rudberg
Louise Rudberg är kost - och hälsocoach med funktionsmedicinsk inriktning. Hon är expert på kvinnohälsa och hormoner i åldersfasen 40 - 60+. Louise har många års erfarenhet som lärare, rådgivare och konsult i hälsobranschen och har specialiserat sig på åtgärder för kvinnan mitt i livet med alla de symtom och besvär som kan uppstå i samband med klimakteriet.
Har du frågor?
Kontakta Folkuniversitetet i Gävle