Målgrupp
Alla kan vara med - inga förkunskaper krävs och du deltar helt utifrån dina egna förutsättningar. Om du önskar göra övningarna på yogamatta tar du med dig detta till varje tillfälle. Yogaövningar som din kursledare går igenom går att genomföra sittandes på en stol.
Kursinnehåll
Under 5 tillfällen går vi igenom yogans grunder med andningsövningar, meditation och fysiska positioner. Yogan förbättrar din styrka, rörlighet och balans, men ger också återhämtning för både kroppen och sinnet. Vi släpper på spänningar och övar på att vara närvarande i nuet. I denna kurs går din kursledare i geonm Asana yogans olika discipliner och du får enkla övningar- varje vecka av din kursledare som du sedan kan öva på hemma.
Kursledare
Shikha Rohilla
Har du frågor?
Kontakta Folkuniversitetet i Västerås