Yogaträningen arbetar på många olika nivåer och med flera av kroppens system samtidigt.
Att yoga och meditera tillsammans med andra i grupp är en skön känsla! Du fyller på med lugn, harmoni och förnyad energi!
Vem kan gå kursen?
Kursen vänder sig både till dig som är nybörjare och till dig som har yogat tidigare. Denna yogaform passar de flesta personer, ung som gammal. Du som deltagare följer kursledarens instruktioner som är uppbyggda på sittande, stående och liggande position på en Yogamatta. Yogan vänder sig till dig som vill få mer energi, ett ökat lugn, mjuka upp kroppen och/eller vill få bukt med symptom såväl mentala som kroppsliga.
Mål
Du får grundläggande kunskaper i MediYoga. Du bär enkelt det yogiska verktyget med dig, inom dig – och kan ta till olika yogiska tekniker överallt i vardagen.
Kursinnehåll
Vi kommer att göra grundläggande pass i MediYoga. MediYoga innefattar mjuka kroppsövningar som anpassas efter utövarens förmåga. Yogaövningar mestadels i rörliga sittandes positioner, men även ståendes och liggandes på Yogamattan. Du lär dig yogiska andningstekniker, fokuserings- och koncentrationstekniker (t.ex. att yoga med mantra). Varje yogapass avslutas med djupavslappning och meditation. Enkla, sköna tekniker för avslappning, harmoni och energi.
Kursupplägg
Kursen går en gång i veckan 7 ggr. Totalt 12 studietimmar.
Gruppundervisning, max 15 deltagare.
Kursledare
Carolina Samuelsson
Har du frågor?
Kontakta Folkuniversitetet i Södertälje