Kom igång med Yoga -vuxen

Plats Nyköping

Att yoga tillsammans i grupp är en härlig upplevelse! Du fyller dig med lugn, harmoni och förnyad energi.

Boka kursen nu

Yogaträningen arbetar på många olika nivåer och med flera av kroppens system samtidigt.
Att yoga tillsammans i grupp är en skön upplevelse! Du fyller dig med lugn, harmoni och förnyad energi.

Vem kan gå kursen?

Kursen är på grundläggande nivå och vänder sig både nybörjare och vana yogautövare. Yogaformen passar samtliga, unga som äldre. Denna yoga vänder sig till dig som vill få ett ökat lugn och mer energi. Du kanske önskar dig mer rörelse, gemenskap, medveten närvaro och avslappning.

Mål

I kursen får du på ett lugnt och säkert sätt bekanta dig med yoga och dess inverkan på din fysiska och mentala hälsa. Effekterna med yogan kan vara minskad stress samt ökad energi, rörlighet, styrka och balans. Yogan kan bidra till att reducera muskelspänningar, stärka nervsystemet och få ökad livskraft. Du får kännedom i hur du enkelt kan bära med dig det yogiska verktyget – och bruka det vid olika tillfällen i vardagen

Kursinnehåll

Vi kommer att träna enkla och grundläggande positioner i yoga för att med tiden utmana oss något mer och kombinera positioner med enklare andningstekniker. I kursen får du även träning i olika avslappningsövningar.

Kursupplägg

Kursen går en gång i veckan 5 ggr. Gruppundervisning i liten grupp med max åtta deltagare. Medtag gärna egen Yogamatta.

Kursledare

Caroline är utbildad beteendevetare och samhällsvetare och arbetar som hälsocoach/jobbcoach. Hon har samordnat projekt och utövat yoga, mindfulness och qigong för arbetssökande och nyanlända med stressrelaterad ohälsa. Hon har studerat 140 timmar traumayoga (TAY), en yogaform med trauma- och kroppsbaserade metoder https://www.traumaanpassadyoga.com. Caroline har även utbildning i Mindfulness och 5 elementens QiGong samt andnings-QiGong./

Kursledare

Caroline Sterner

Har du frågor?

Kontakta Kundtjänst i Södertälje

info.sodertalje@folkuniversitetet.se

Tid
22 sep 2022 - 20 okt 2022
To 18:30 - 19:15
Tillfällen
5
Plats
Fruängsgatan 22, 61131 Nyköping
Visa på karta
Studietimmar
5
Kurs-ID
1138822
Pris
1050 kr