Yoga Vidya Ashtanga fortsättning

Plats Kristianstad

I den alltmer stressfyllda värld vi lever i behövs idag fler kraftfulla verktyg för att bättre skapa balans i våra liv. Du kan få bukt med symtom såväl mentala som kroppsliga genom utövning av Yoga Vidya Ashtanga.

Boka kursen nu

Kursinnehåll

Vi kommer att göra grundläggande pass som innefattar mjuka kroppsövningar som anpassas efter utövarens förmåga. Du lär dig yogabaserade andningstekniker, fokuserings- och koncentrationstekniker. Varje yogapass avslutas med djupavslappning och meditation. Enkla, sköna tekniker för avslappning, harmoni och energi.

Mål

Du får lära dig att använda din andning på rätt sätt, samt lär dig de grundläggande och korrekta ställningarna i Yoga Vidya Ashtanga för att bli friskare, öka din fysiska styrka och flexibilitet. Du blir mentalt starkare, minskar din stressnivå, ökar ditt lugn och tillför ny energi! Din medvetenhet ökar och du blir mer närvarande i nuet.

Förkunskaper

Både nybörjare med viss erfarenhet och fortsättningselever är välkomna.

Viktigt att tänka på innan Yogapasset

  • Ta med egen yogamatta eller liggunderlag.
  • Undvik metaller i kläder, smycken eller liknande under yogapasset.
  • Meddela oss om det finns fysiska hälsoproblem, så att vi kan anpassa yogan efter dig.
  • Visste du att om du får friskvårdspengar från ditt företag kan du använda dem på denna kurs? Vi ger dig friskvårdsintyg och kvitto.

Information om Yoga Vidya Ashtanga

Yoga betyder gemenskap, Vidya betyder kunskap, Ashtanga betyder åtta delar. Vi lär ut Hatha Yoga, en gammal yoga och meditationsform från Indien, där man betonar vikten på de fysiska ställningarna (Asana) och andningstekniken för att förhindra skador och öka flexibiliteten i kroppen. I vårt dagliga liv, där stressen ökar och livsstilen är mer pressad, kommer denna form av yoga inte bara göra dig fysiskt stark, utan även mentalt. Med rätt andningsteknik frigör du inre blockeringar, vilket gör dig friskare och mentalt lugn. Yoga Vidya Ashtanga används både inom friskvård och inom rehabilitering. Den har visat sig vara effektiv för personer med olika symptom och obalanser som stress, utbrändhet, sömnproblem, högt blodtryck, ryggsmärtor, andningsbesvär, mm.

Kursledare

Varghese Kottaparambil Thomas

Har du frågor?

Kontakta Donatella Prete

donatella.prete@folkuniversitetet.se

Tid
06 feb 2020 - 26 mar 2020
To 17:00 - 18:30
Tillfällen
8
Plats
Föreningsgatan 1, 29133 Kristianstad
Visa på karta
Studietimmar
16
Kurs-ID
1048768
Pris
1195 kr