Mål
Målet är att underlätta din graviditet och förlossning. Du kommer att få lära dig att slappna av, men även att stärka din kropp både fysiskt och mentalt genom olika yogaövningar.
Förkunskaper
Du behöver inte ha några förkunskaper! Om du inte har några förkunskaper kan du gå kursen från vecka 14 i din graviditet. Utövar du redan yoga går det bra att börja tidigare än så.
Kursinnehåll
Under kursen får du lära dig enkla yogarörelser, lugna dansövningar samt andningsövningar som stärker din kroppsmedvetenhet under graviditet och förlossning. Du får också lära dig att skapa en inre harmoni mellan dig och barnet genom att använda din egna röst. Kost, hälsa och sömn är viktigt för ditt välbefinnande under graviditeteten, under kursen får du tips och råd på vad du bör tänka på.
Övrig information
Ta med egen yogamatta eller liggunderlag till varje tillfälle.
Kursledare
Brita v. Wangenheim
Brita går en utbildning för att bli yogaterapeut specialiserad på medicinsk yoga och är färdig utbildad terapeut specialiserad på gravidyoga. Hon har själv använt sig av olika yogatekniker under sina graviditeter som hon nu kommer att dela med sig av.
Kursledare
Brita v. Wangenheim
Har du frågor?
Kontakta Theresé Gill