Vem kan gå kursen?
Kursen är på grundläggande nivå och passar samtliga, unga som äldre. Denna form av yoga vänder sig särskilt till dig som vill finna ett inre lugn, få mer kroppskännedom och mer energi. Passa på att gå denna yogakurs och lär dig mer om yoga och hur den kan hjälpa dig hantera bland annat stress, oro och ångest.
Mål
Yoga kan leda till ökad energi, rörlighet, styrka och balans men också ett stärkt nervsystem. Yoga reducerar stress, minskar muskelspänningar och stärker ditt lugn- och ro system. I kursen lär du dig hur yoga kan motverka stress och ge mer fysisk och mental styrka. Du får med dig en verktygslåda med övningar som kan reglera och balansera ditt nervsystem och reducera stress/oro och ångest. Du får även med dig kunskap och kännedom om övningar som passar utifrån ADHD och depression.
Kursinnehåll
I kursen får du på ett lugnt och tryggt sätt bekanta dig med yoga. Vi kommer att träna enkla och grundläggande positioner och kombinera med enklare andningstekniker. Vi bygger sakta på med något mer utmanande rörelser, men alltid med valmöjligheter.
Kursupplägg
Kursen hålls en gång i veckan, totalt 5 tillfällen. Undervisning sker i mindre grupp om max 9 deltagare.
Har du frågor?
Kontakta Folkuniversitetet i Södertälje