Mindfulness kallas också medveten närvaro. Vi lär oss bland annat att slappna av i kropp och sinne, och tar oss till "här och nu". Den tränar upp vår medvetenhet om kroppen, känslor och tankar, och visar på hur vi kan hantera våra känslor och tankar så att de är till gagn för oss och inte ett hinder.

Qigong är en traditionell kinesisk rörelsemetod för kropp och själ som använder sig av mjuka och långsamma rörelser. I tusentals år har qigong använts i Kina för att stärka kropp och immunförsvar och rätta till fysiska åkommor.