Tai chi Yang-style 18-form

Plats Södertälje

Förbättra din fysiska, själsliga och mentala hälsa genom Tai Chi som består av flytande och vackra rörelser baserade på gamla stridskonster från Kina.

Boka nu

Vem kan gå kursen?

Kursen riktar sig till personer i alla åldrar och fysiska förmågor som är intresserade av att utforska Tai Chi Yang-stilen som en metod för att förbättra hälsa, flexibilitet och inre balans. Kan vara bra att du har gått någon form av Tai Chi/Qigong förut men inget krav. Alla deltar efter egen förmåga och dagsform.

Kursinnehåll:

Denna kurs syftar till att introducera deltagarna till Tai Chi Yang-stilen. Målet är att främja hälsa, avslappning och inre balans genom övningar som kombinerar mjuka, flytande rörelser med fokus på andning och medveten närvaro. 

Vi fokuserar på:

•    Förståelse för hur Tai Chi främjar fysisk och mental hälsa.
•    Inlärning av grundläggande ställningar och steg i Tai Chi Yang-stilen.
•    Inlärning av de första 8 rörelserna i Tai Chi-formen, en serie sammanhängande        rörelser som utförs långsamt och medvetet.
•    Att förstå varje rörelse och dess koppling till andning och avslappning.
•    Integration av mindfulness och meditativa element i Tai Chi-praktiken.

Kursupplägg
Under 6 tillfällen jobbar vi praktiskt och i helgrupp. Deltagarna uppmuntras dock att praktisera regelbundet hemma för att uppnå maximala hälsofördelar. 
I slutet av kursen får deltagarna en film skickad på mejl. 
Tänk på att du behöver ha mjuka kläder för att kunna röra dig fritt. 

Om kursledaren

Hilda är utbildad Hälsopedagog sen 2011 och har jobbat med hälsans olika element sen dess. 2017 utbildade sig Hilda även till Stresscoach 2017 då hon fastnade för Tai Chin på riktigt.
Formen passar henne bäst för att det är ”meditation i rörelse” då hon blir väldigt rastlös att sitta still och meditera. I Tai Chin får man röra sig samtidigt som man utövar koncentration och andningsteknik. Utöver detta så är Hilda Kost- och Fitnesscoach samt jobbar mycket med gruppträning såsom Zumba, Strong N, HIIT, Core, Boxning, mm. 

Kursledare

Hilda Kalla Mouro

Har du frågor?

Kontakta Folkuniversitetet i Södertälje

info.sodertalje@folkuniversitetet.se

Kursperiod
24 mar 2024 - 5 maj 2024
Söndag
Antal tillfällen
6
Första tillfället
sön 24 mar 2024 kl 10:30-11:30
  • sön 7 apr 2024 kl 10:30 - 11:30
  • sön 14 apr 2024 kl 10:30 - 11:30
  • sön 21 apr 2024 kl 10:30 - 11:30
  • sön 28 apr 2024 kl 10:30 - 11:30
  • sön 5 maj 2024 kl 10:30 - 11:30
Plats
Storgatan 3, plan 6, 15172 SÖDERTÄLJE
Visa på karta
Studietimmar
8
Kurs-ID
112442
Pris
1675 kr