Qigong - de fem elementen, fortsättning

Plats Göteborg

Vill du öka ditt välbefinnande och höja din livskvalitet? Ta hjälp av Qigong som kan hjälpa dig vid trötthet, stress, utbrändhet, klimakteriebesvär och flera andra symtom.

Boka nu

Målgrupp

Kursen passar alla, oavsett ålder eller fysiska begränsningar. 

Förkunskapskrav

Du har gått kursen Qigong – de fem elementen grundkurs eller har på annat sätt tillägnat dig kunskap om den grundläggande teorin och praktiken vad gäller ett helhetssynsätt att ta hand om hälsa enligt den kinesisk medicins lära. Du kan kombinera de fem elementens rörelser med andning och förbättrat psykiskt mående.
 

Mål

Det primära målet är att öka kroppsmedvetenhet och hälsa genom att lära sig lyssna mer på kroppens olika signaler, för att förbättra immunförsvaret, öka psykisk och fysisk hälsa samt höja livskvaliteten. 
Efter kursen har du fått kunskap om elementen och dess påverkan på kroppen. 
Du har lärt dig metoder för att styra din andning i stressrelaterade situationer. 
Du kan utföra ett eget träningsprogram med övningar som förbättrar och bevarar ditt välmående. 
Du har kunskap om olika övningstekniker kring andning, rörelse och mentalt fokus.

Innehåll 

QiGong är en form av kinesisk frisk- och hälsovård som har använts under flera tusen år. Den stimulerar och stärker muskler samt leder och nervbanor på ett naturligt sätt vilket i sin tur bland annat motverkar stress och spänningar, förbättrar blodcirkulationen, stärker immunförsvaret samt förbättrar koncentration och inlärning.


I denna fortsättningskurs går vi djupare in på de fem elementen och deras betydelse för inre harmoni. Varje kurstillfälle innehåller både teori och övningar. Vi arbetar med långsamma, mjuka rörelser, med sinne och medveten andning. Elasticiteten i lungvävnaden och lungornas kapacitet ökar, blodtrycket stabiliseras, din uthållighet ökar och återhämtningsprocesserna går snabbare.
Övningarna kan användas både i förebyggande syfte och för att lindra smärta. Qigong ger bra effekt vid klimakteriebesvär, högt blodtryck, trötthet, stress och utbrändhet. Rörelserna vi gör stärker andningsorgan, rörlighet, muskulatur i armar och ben, nervsystemet, aktivitet i hjärta och blodkärl, immunförsvar samt bromsar åldringsprocessen.


Vi går igenom de fem elementen avseende:
1.    Kunskap om hur vi kan påverka hälsa och stresshantering genom Qigong
2.    Centrala synsätt på Yin och Yang
3.    Praktiska rörelseövningar för att förbättra välbefinnande och höja livskvaliteten.
4.    Kunskap om hur träningen kan förbättra flexibilitet och koncentration
5.    Kunskap om kroppsmedvetenhet genom rörelser, tanke och andning
6.    Centrala synsätt på de fem elementens teori som inom kinesisk medicin anses vara viktiga för hälsan 
7.    Kunskap om hur du gör för att arbeta med fokus på medvetenheten, kroppen och andningen


Arbetssätt 

Vi varvar teori med praktisk träning. 
Du får enkla uppgifter att öva hemma på hemma mellan kurstillfällena. 

Kursmaterial 

Kursledarens kompendium. Artiklar.

 

Kursledare

Linda Larsson

- Jag brinner för att ökat välmående och förbättrad livskvalitet. Med Qigong kommer man en bra bit på vägen!

Linda Larsson är hälsoterapeut och Reiki Master, akupressör och Qigonginstruktör. Hon är också massageterapeut i Shiatsu och skönhetsterapeut certifierad i Belgien. Linda har flerårig erfarenhet av kurser och undervisning i Stress Management, Reiki, Qigong, meditation och mindfulness.

Linda Larsson

Har du frågor?

Kontakta Folkuniversitetet i Göteborg

info.gbg@folkuniversitetet.se

Kursperiod
20 mar 2024 - 17 apr 2024
Onsdag
Antal tillfällen
5
Första tillfället
ons 20 mar 2024 kl 17:30-19:45
  • ons 27 mar 2024 kl 17:30 - 19:45
  • ons 3 apr 2024 kl 17:30 - 19:45
  • ons 10 apr 2024 kl 17:30 - 19:45
  • ons 17 apr 2024 kl 17:30 - 19:45
Plats
Norra Allégatan 6, 41301 GÖTEBORG
Visa på karta
Studietimmar
15
Kurs-ID
306868
Pris
1650 kr