Den här kursen ger dig en introduktion till zen och dess kraftfulla metoder. Genom mindfulness, acceptans och koncentration lär du dig att hitta frid och balans i vardagen. Välkommen att utforska zen i en trygg miljö!
Förkunskaper
Inga förkunskaper krävs. Kursen passar alla som är nyfikna på att utforska zen och dess grundläggande principer.
Mål
Målet med kursen är att ge dig verktyg för att leva ett friare och rikare liv genom att använda zen-metoder för mer balans och medvetenhet i vardagen.
Innehåll
Under kursens fem tillfällen får du lära dig:
Mindfulness – vad det är och praktiska övningar.
Förkroppsligande – att uppleva kroppen snarare än att bara "ha" den.
Koncentration – hur du kan bemästra din uppmärksamhet.
Acceptans – att släppa taget om det som inte kan förändras.
Integration – att tillämpa zen i fler livssituationer.
Kursupplägg
Kursen kombinerar föreläsningar på engelska, gruppdiskussioner och praktiska övningar. Du väljer själv om du vill ställa frågor och delta i samtal på engelska eller svenska. Inga förberedelser krävs, men du får gärna ta med anteckningsmaterial om du vill skriva ner tankar och insikter.
Kursledare
Din lärare George har över 20 års erfarenhet av zen och är utbildad under zenmästare Daizan på Zenways. Han har undervisat i zenmeditation och zenyoga och har en bakgrund inom miljövetenskap. George är skotte men bor i Sverige sedan nyligen och brinner för att dela zen med andra på ett tillgängligt och inspirerande sätt.
Studiematerial
Inget studiematerial krävs. Lärarens presentationer och övningar tillhandahålls under kursen.
Upptäck hur zen kan förändra ditt liv – anmäl dig idag!
Kursledare
George Watson
Har du frågor?
Kontakta Folkuniversitetet i Falun