Mindfulness- distanscirkel

Plats Distans

Mindfulness och Qigong är metoder för mental träning som fötts ur österländsk livsfilosofi. Den speciella träningen visar oss hur vi kan hantera och reducera stress samt förhöja vår livskvalitet.

Boka kursen nu

Bakgrund: Med rötter i buddistisk tradition har mindfulness varit en metod för personlig utveckling och ökat välmående i tusentals år. Idag har metoden blivit populär och mer anpassad till vår livsstil här i väst. Mindfulness handlar om att medvetet vila med uppmärksamheten i nuet, utan några krav på att utvärdera eller bedöma det som är. Skapa välmående och nya tankebanor: På samma sätt som att du skapar nya muskler av att träna på gymmet kan du få synliga resultat på hjärnan av att arbeta med mindfulness meditation, detta speglar sig i tankar, beteende och välmående. Ofta rusar vi fram i livet på autopilot, med ett virrvarr av tankar som susar i huvudet utan att vi är särskilt medveten om det. Mindfulness hjälper dig ta en paus ifrån detta och landa i nuet. Livet blir bättre när man är närvarande

.

Kursen: Under 6 veckor går vi igenom de olika stegen ifrån avslappning och fokus till öppet medvetande och stillhet. Varje vecka träffas gruppen i ett mötesrum online för att gå igenom teori och nya moment som deltagarna sedan för öva på hemma under veckan. Varje träff avslutas med en diskussion beroende på deltagarnas upplevelser och även relevanta tips för hur moment kan integreras i vardags livet

.

När: Tisdagar: 18.30-20.00

Var:

Vi använder ett mötesrum online, programmet är gratis och enkelt att använda vi en länk.

Om Kursledaren Lisa Öjeland: Lisa har alltid haft ett intresse för välmående. Utbildad Mindfulness facilitator av Gawler Foundation (2012) samt Itai Ivtzan (2016), Yoga lärare via Rama School of Yoga och har studerat psykologi, positiv psykologi och coachning via University of East London. Lisa värdesätter teori som en bra grund, men inte över personlig erfarenhet, därav sätts övningar och deltagarens reflektioner i centrum.

Kursledare

Lisa Öjeland

Har du frågor?

Kontakta Jesper Andersson

jesper.andersson@folkuniversitetet.se

Tid
11 aug 2020
Ti 18:30 - 21:00
Tillfällen
6
Studietimmar
18
Kurs-ID
1079238
Pris
1100 kr