Runtom oss i vår vardag finns andras viljor, som familj, vänner, ansvar och förväntningar. Viljor som griper tag i oss, vill att vi ska fokusera på just dem och ge av vår energi. Dessa viljor är sådana som man kan älska, tycka om och uppskatta, men viljorna är inte du. När du följer de olika viljornas önskan och ger av din energi, utan att stanna upp och andas och själv styra vart du ska och vart du vill, minskar ofta den egna energin. Brist på energi skapar lätt stress, ångest, trötthet och ofta en känsla av tomhet med en tanke om vem är jag? När får jag ta plats, när får jag och min vilja styra, när får jag på riktigt andas, när får jag fylla på min energi? Det man ofta önskar sig allra mest är att bara få vara.
Ge dig en stund att landa, släppa andra viljors önskan om att få din uppmärksamhet och din energi. Kom hit och andas, stanna upp och fyll på din energi. Minska din stress, ångest, trötthet. Ge dig själv plats, låt din vilja få styra, låt andningen leda dig och bara var.
Den här kursen ger dig verktyg för att landa i nuet, hantera stress och bli mer medveten om ditt andetag. I en varm gemenskap möts vi och tillsammans utforskar vi under tre kvällar hur sinnesnärvaro skapar utrymme för lugn och balans i livet. För att lättare hitta vägen hem till dig själv.
Under kursen kommer vi lära oss om:
Andetaget - Förundran - Kroppsnärvaro - Nervsystemet - Meditation
Inga förkunskaper krävs - du är välkommen precis som du är.
Kursledare är Anna Nilsson, skogsbadsguide och yogalärare.
Fika ingår i kursen.
Kursledare
Anna Nilsson
Har du frågor?
Kontakta Folkuniversitetet i Örebro län