Förkunskaper
Alla kan vara med - inga förkunskaper krävs och du deltar helt utifrån din egna förmåga.
I passet kan du själv välja om du vill göra rörelse sittande eller stående med stöd (om så önskas som ett redskap för att hålla balansen).
Mål
Målet med den här kursen är att du ska stärka kroppen, förbättra balansen samt att få kunskap som kan hjälpa dig med ditt välmående.
Innehåll
Enkla övningar/rörelser - varje vecka går din kursledare igenom övningar som du sedan kan öva på hemma.
Musik - din kursledare anpassar musik efter rörelse. Du som deltar får också var med och välja.
Grundläggande tekniker som är bra för avslappning och för att minska stress.
Få hälsosamma tips och inspiration för en aktiv vardag och välmående, såsom vikten av en balanserad kost och regelbundna måltider, skapa rutiner, betydelse av god sömn.
Kursupplägg
Vi träffas under 7 tillfällen där 3 tillfällen är 2 x 45 minuter och 4 tillfällen som är 1 x 45 minuter.
Kursledare
Din kursledare Shikha kommer med en varm och inspirerande undervisningsstil kombinera teori med rörelser och avslappning för att främja ditt välmående. Med musik kommer hon använda som en energigivande del av rörelserna, vilket gör varje kurstillfälle både roligt och motiverande.
Kursledare
Shikha Rohilla
Har du frågor?
Kontakta Folkuniversitetet i Västerås