Upptäck hur du kan skapa en hälsosam vardag med hjälp av yoga som kan stärka din kroppen, minska stress och ge dig ny energi!
Målgrupp
Alla kan vara med - inga förkunskaper krävs och du deltar helt utifrån dina egna förutsättningar.
Kursinnehåll
Under 3 tillfällen får du:
-Prova yogans grunder. Du väljer om du gör det sittande eller på yogamatta.
-Du får lära dig tekniker som släpper på spänningar och få öva på att vara närvarande i nuet.
-Enkla avslappnings- och meditationsövningar.
Kursupplägg
Kursen består av tre tillfällen där vi i lugn takt går igenom grundläggande yoga. Du får möjlighet och hjälp att anpassa övningarna efter dina behov. Ta med bekväma kläder samt en yogamatta om du vill utföra yoga på yogamattan.
Det finns också möjlighet att fortsätta efter tre tillfällen om gruppen så önskar. Mer information får du av din kursledare.
Kursledare
Shikha Rohilla, din kursledare är en erfaren yogainstruktör och har en passion för att hjälpa andra att hitta sitt inre lugn och styrka.
Har du frågor?
Kontakta Folkuniversitetet i Västerås