Visste du att ofrivillig ensamhet kan vara lika farligt som att röka. Ensamhet kan ge upphov till en långvarig stress som kan öka blodtrycket och skapa inflammation i kroppen, vilka vi vet kan leda till hjärtinfarkt, stroke eller demens. Dessutom kan en långvarig ensamhet leda till depressioner. Vi tänker ofta på hur vi äter, sover, motionerar men inte på vad vi behöver göra för att bryta ensamheten innan den gör något mot oss. Den är en viktig faktor för vårt välbefinnande. Kanske hittar du en väl förtrogen...
Mål
Du ska ha en plan för hur du ska ta dig ur den ofrivilliga ensamheten. Dessutom ha testat några aktivitet för att träffa blivande vänner. Observera detta är inget dating-äventyr.
Kursinnehåll
Vi pratar mer om vad ofrivillig ensamhet kan leda till för vår hälsa och välbefinnande.
Vi delar med oss av olika erfarenheter vi har haft i vårt arbete för att bryta ensamheten.
Varje vecka får vi nya förslag på vad vi kan göra för att bli del av ett sammanhang eller grupp.
Kursupplägg
Vi tar en kopp kaffe/te medan vi pratar med andra i gruppen. För varje gång pratar du mer med dina studiekamrater och även med din kursledare som också ”minglar” i rummet. Därefter sitter vi ner och de som vill kan berätta om hur veckan har varit. Därefter håller kursledare föredrag och deltagarna får nya tips. Allt skriver du ner i din anteckningsbok. Med tiden kommer du att ha massor av förslag att återvända till.
Kurslitteratur
Mer information får du vid start och under kursens gång.
Bra att veta
Kursledare Nelly Shein, journalist och utbildad inom KBT
"Kan man bli världsmästare i ensamhet? I så fall får Sverige guldmedaljen, här finns det flest singelhushåll, 4 av 10. Om du lever i ofrivillig ensamhet och vill åstadkomma en förändring så kan den här kursen vara något för dig. Under 22 års tid har jag samlat på kloka råd för att bryta ensamheten. Jag kommer att dela med mig av råd från Aboriginals och Maorierna till Dalai Lama som jag har intervjuat och alla andra jag har mött på vägen. Om du vill så hjälper jag dig att bryta din ensamhet. Välkommen."
Har du frågor?
Kontakta Folkuniversitetet i Västerås