Naturen är kuren — bli lugn, stark och smidig

Innehåll

Naturen är fantastisk källa till välbefinnande. Kursledaren Bosse Rosén möter vid Hellasgården och efter en kort introduktion går vi ut i skogen. Under kunnig ledning blir sten, stock och träd ditt bästa gym, relaxavdelning och vän.

Inspirations- och övningsbank ingår!

Stark och smidig i fältgymmet

Använd stenar, stubbar och höjdskillnader för att förebygga fallolyckor och hitta balansen.

Hitta lugn och fokus i fältrelaxen

Gå ner i varv snabbt med hjälp av naturens intryck. Vi pratar om begreppen förundran och tacksamhet.

Gemensam fika och reflektion

Vi avslutar med medhavd fika och reflekterar tillsammans.

Kursmaterial

Du får en sammanställning av de övningar ni gått igenom, som pdf eller länk skickad efter kursens slut.

Plats

Hellasgården, Ältavägen 101, Stockholm. Samling meddelas i kallelsen.

För vem?

För dig som vill ha inspiration och kunskap för att stärka kropp och knopp i vänlig samverkan med naturen i gemenskap med andra.

Tillgänglighet och förberedelse

Vi rör oss i lugnt tempo, men i knölig terräng. Du bör inte ha problem att ta dig fram i ojämn mark.
Du behöver:

• Bekväma kläder efter väder. Under senare delen av workshopen är vi mycket i stillhet, så ta med en extra tröja.
• Fika eller återhämtningsmål.

Kursledare

Bosse Rosén, sjukgymnast, naturhälsopedagog och instruktör i mindfulness. Bosse Rosén driver Utemaningen och har över tjugo års erfarenhet av att leda må bra-aktiviteter i naturen: Naturen är kuren – bli lugn, stark och smidig på stubben.

Har du frågor?

Kontakta Kundtjänst i Stockholm

direkt@folkuniversitetet.se