Fokus på kursen är att hantera arbetet och att må bra under tiden och vara väl rustad för livet/arbetslivet. Du får verktyg för att kunna utveckla långsiktiga strategier för ökat välmående, både nu och i din framtida karriär.
Innehåll
Kursen har fyra träffar med olika teman och genomgående vävs målarbete in. Vi arbetar med vad det innebär att sätta upp delmål/mål och diskuterar vad som krävs för att nå dem och få en varaktig effekt.
- Tillfälle 1 Kommunikation – inre och yttre kommunikation, feedback och konfliktlösning
- Tillfälle 2 Motivation/levnadsvanor – att få energi till förändring
- Tillfälle 3 Smärta/Stress/Att motverka stress – basal kroppskännedom, återhämtning
- Tillfälle 4 Delmål/Mål, Hinder, Planera – självkännedom, vart vänder jag mig för hjälp?
Arbetssätt
Kursen bygger på interaktivt lärande genom dialog. Tillsammans utforskar vi centrala teman som stresshantering och motivation med hjälp av en vägledande kursplan som blandar teori, reflektion och praktiska övningar. Du får också arbeta med egna mål och delmål – och löpande reflektera över vad som krävs för att faktiskt nå dem.
Målgrupp
Doktorander på Chalmers
Kursledare
Marie Andersson
Tid
Tisdagar kl 17:30-19:45
Plats
Chalmers, Campus Johanneberg (rum meddelas senare)
Kursstart
26 augusti
Antal kurstillfällen
4
Övrig information
Kursen är kostnadsfri och vänder sig till doktorander på Chalmers.
Kursledare
Marie Andersson
Har du frågor?
Kontakta Folkuniversitetet i Göteborg