Pilates Matwork enligt Stotts metod ger dig effektiva golvövningar med fokus på bålstyrka, kompletterat med stretching och lugna rörlighetsövningar.
Förkunskaper
Kursen passar både nybörjare och dig som har viss erfarenhet av pilates.
Mål
Målet med den här kursen är att du ska få en introduktion till Pilates matwork och få kunskap om hur du kan utveckla din bålstyrka, förbättra din hållning och få ökad rörlighet i hela kroppen.
Innehåll
- Golvövningar med fokus på bålstyrka
- Kompletterande stretching för ökad smidighet
- Lugna, stående rörlighetsövningar
- Andningsteknik för kroppskontroll och avslappning
Kursupplägg
Träningen sker i ett lugnt tempo med tydliga instruktioner från kursledaren och innehåller både dynamiska och statiska övningar.
Studiematerial
Inget studiematerial behövs, men ta gärna med egen träningsmatta och bekväma kläder. Har du ingen matta finns det att låna under kursen.
Plats
Kursen äger rum i Mötesplatsen Brunnens danssal på Brunnsgatan 9, 553 16 Jönköping.
Välkommen till en stärkande kurs som ger dig bättre kroppskontroll och en hållbar styrka!
Obs! I kurspriset ingår 6% moms.
Kursledare
Kristina Svensson
Har du frågor?
Kontakta Folkuniversitetet i Jönköping