Förkunskaper
Inga förkunskaper krävs. Kursen är öppen för alla oavsett träningsvana.
Mål
Målet med den här kursen är att du ska uppleva rörelseglädje, stärka din kropp och förebygga problem i kroppen.
Innehåll
- Danceflow: dans som uppvärmning
- Yoga övningar
- Stärkande träning för core och rygg
Kursupplägg
Varje kurstillfälle inleds med ett glädjefyllt danceflow, följt av träning på matta. Övningarna är anpassade för att ge en skonsam och stärkande effekt. Fokus ligger både på rörelseglädje och funktionell träning.
Bra att veta:
- Obs! Ta med egen matta till denna kurs.
- Vi är på Värmeverket i Bredäng.
- Inga omklädningsrum finns- men toaletter, kom gärna ombytt.
- Barfota eller strumpor passar bäst.
- Detta är en terminskurs, men går att komma 'Drop in' på och betala med swish på plats. (125 kr)
- Under Hösten 2026 kommer det pågå ombyggnationer på Värmeverket och tillfällen kan därför ställas in. Vi gör vårt bästa för att förmedla detta till er så snart informationen nått oss.
Information om ersättningstillfällen
Vid de tillfällen vi eller BA måste ställa in ett kurstillfälle ges du som deltagare möjlighet att ta igen detta på en motsvarande klass på Balettakademien, Birger Jarlsgatan 70. För att underlätta för dig har vi sammanställt en lista med rekommenderade kurser som motsvarar din kurs:
Mer information kommer!
- När du kommer till Balettakademien anmäler du dig i receptionen och berättar vilken kurs du tar igen från. Receptionen hjälper dig sedan vidare så att du kan delta i den valda ersättningsklassen.
BA Ytterstan
BA Ytterstan är en spännande och nyskapande satsning som initierades 2024 av Balettakademien och Stockholms Stad. Vårt mål är att sprida dans och kreativitet, samt göra vår verksamhet mer tillgänglig i olika förorter och områden. Genom BA Ytterstan strävar vi efter att engagera och inspirera människor i alla åldrar. I nuläget satsar vi särskilt mycket på aktiviteter för barn och seniorer. Vår vision är att skapa ett levande och inkluderande community, där alla kan upptäcka glädjen i dans och kreativitet och att tillhöra ett sammanhang.
BA Ytterstan är en ständigt utvecklande del av Balettakademien, och vi ser fram emot att fortsätta erbjuda kvalitativa dansupplevelser och kreativa mötesplatser för alla våra deltagare. Vill du att vi ska finnas hos dig? Vi tar tacksamt emot idéer och förslag på kommande projekt. Maila: ba.sthlm@folkuniversitetet.se.
Kursledare
Hilma Sundberg Olofsson
Hilma är nyexaminerad från Balettakademiens Yrkesdansarutbildning i Stockholm. Hon är ursprungligen från Sollefteå och flyttade till Stockholm år 2020 för att satsa helhjärtat på dansen.
Hilma undervisar på flera olika dansskolor i Stockholm och hennes specialisering ligger främst inom jazz, commercial och balett.
”Jag vill att mina klasser ska vara en trygg och rolig miljö där alla vågar vara sig själva och prova nya saker!”
Har du frågor?
Kontakta Folkuniversitetet i Stockholm