Förkunskaper
Du behöver ingen tidigare erfarenhet av dans eller styrketräning för att delta.
Mål
Målet med den här kursen är att ge dig praktiska verktyg för att hantera klimakteriets utmaningar, stärka hälsan och öka välbefinnandet genom rörelse, andning och träning.
Innehåll
- Dansövningar för glädje och kroppsmedvetenhet
- Tekniker för andning och avslappning
- Inspiration och stöd i en trygg gemenskap med andra kvinnor
Kursupplägg
Passens upplägg varvas mellan dans och styrka. Vi lägger fokus på att anpassa träningen för din kropp och dina behov. Vi träffas realtime, online under 6 tillfällen. Gruppundervisning, max 12 deltagare. Vid varje tillfälle ser och hör ni övriga kursdeltagare samt er kursledare.
Vi använder oss av Zoom, innan lektion kommer länk skickas till er för uppkoppling. Det enda du behöver är en dator, Ipad eller mobil telefon med internet - viktigt att vi ser varandra så att kursledaren kan ge feedback under kursens gång.
Kursledare
Carolina Samuelsson
Carolina är en certifierad MediYoga-instruktör och har även vidareutbildat sig till MediYoga-terapeut. Hon har haft kurser i MediYoga sedan 2012 och har lång erfarenhet av att möta människor oavsett nivå inom yogan. Carolina brinner för rörelse och har varit intresserad av dess positiva effekter på både kropp och själ redan från ungdomen.
Dansen har alltid varit en viktig del av Carolinas liv. Hon har dansat sedan hon var ung och har gått en treårig yrkesutbildning i Stockholm samt två års vidareutbildning på Nicolai/Louise Dancefoundation i New York. Senast har hon gått utbildningen Dans genom klimakteriet på Balettakademien, ett ämne hon ser fram emot att dela med sina deltagare.
Carolina började med yoga genom egen utforskning, först med hjälp av böcker, och tog sedan kurser både i Stockholm och New York. Därefter satsade hon på att utbilda sig inom yoga och har nu undervisat i olika former av yoga i över 15 år. Hon kombinerar sin kunskap om dans och yoga för att skapa en helhet i sina klasser, med stort fokus på rörelsens och andningens läkande kraft.
Har du frågor?
Kontakta Folkuniversitetet i Södertälje