Förkunskaper
Inga förkunskaper krävs. Det här är en kurs för dig som vill komma närmare ditt autentiska jag och skapa ett liv som känns meningsfullt och hållbart.
Mål
Målet med den här kursen är att ge dig kraften att återupptäcka ditt värde och bygga en starkare självkänsla. Efter kursen kommer du:
Ha en tydligare bild av vem du är och vad du vill.
Förstå dina begränsande tankemönster och kunna skapa nya positiva vanor.
Känna större självkärlek, självrespekt och trygghet.
Kunna sätta sunda gränser och prioritera dina behov.
Innehåll
Under 8 veckor får du verktyg och insikter för att:
- Reflektera över vem du är och hur dina erfarenheter har format dig.
- Förstå skillnaden mellan självkänsla och självförtroende.
- Läka gamla sår och acceptera dig själv.
- Släppa andras förväntningar och leva mer autentiskt.
- Praktisera självkärlek och egenomsorg.
- Lära dig sätta gränser utan skuld.
- Utforska vad som ger ditt liv mening och riktning.
- Skapa en personlig handlingsplan för din nya identitet.
Kursupplägg
Kursen är uppdelad i flera moduler, där varje vecka fokuserar på ett specifikt område:
Modul 1: Vem är jag egentligen? Reflektioner och nulägesanalys.
Modul 2: Självkänsla vs självförtroende – förstå skillnaden.
Modul 3: Läka gamla sår – förlåtelse och acceptans.
Modul 4: Släpp andras förväntningar och våga leva autentiskt.
Modul 5: Självkärlek i praktiken – skapa en vänlig relation till dig själv.
Modul 6: Gränssättning utan skuld – lär dig säga nej.
Modul 7: Hitta mening och riktning – drömmar och mål.
Modul 8: Min nya identitet – integrera förändringen.
Studiematerial
Studiematerial och övningar ingår. Du får även tillgång till digitalt bonusmaterial och verktyg som stödjer din utveckling.
Kursledare
Din kursledare är en erfaren coach inom personlig utveckling och har stor vana att hjälpa kvinnor stärka självkänslan och hitta sin inre balans. Med passion för att skapa trygga och inspirerande miljöer är kursledaren här för att stödja dig genom hela resan.
Ta första steget
Den här kursen är för dig som är redo att sätta dig själv först och skapa ett liv som är både hållbart och meningsfullt. Är du redo att börja resan tillbaka till dig själv?
Kursledare
Shaké Khachatryan
Shaké Khachatryan har armeniska som modersmål och är utbildad inom översättning, tolkning och administration från Yerevan State College of Humanities, en utbildning som motsvarar en yrkeshögskoleexamen i Sverige .
Hon är registrerad tolk i Sverige och arbetar aktivt med tolkning mellan armeniska, ryska, svenska och engelska inom bland annat myndigheter, sjukvård och socialtjänst. Detta ger henne en stark praktisk förankring i språket och dess användning i verkliga situationer.
Utöver sin språkutbildning har Shake även akademisk bakgrund inom ekonomi och management från State Engineering University of Armenia samt vidareutbildning i Sverige inom språk, kommunikation och arbetsmarknad.
Hennes undervisning i armeniska och ryska är tydlig, strukturerad och praktiskt inriktad, med fokus på både språk och kulturell förståelse.
Har du frågor?
Kontakta Folkuniversitetet i Skövde