Mål
Efter denna workshop kan du förvänta dig:
- Ökad närvaro och lugn
- Större förståelse för egna och andras känslor och behov
- Verktyg för att skapa empati och kontakt i relationer
Målgrupp
Workshopen vänder sig till dig som vill stärka din närvaro, förbättra dina relationer och hitta ett mer medvetet sätt att kommunicera. Du behöver inga förkunskaper – bara en nyfikenhet och en vilja att möta dig själv och andra lite djupare.
Innehåll och upplägg
I denna workshop förenas två grundpelare: mindfulness och Nonviolent Communication (NVC, också känt som giraffspråket). Genom teori och praktiska övningar i par och grupp får du möjlighet att utveckla din förmåga till djuplyssning, empatiskt bemötande och medveten närvaro i mötet med andra.
Fokus ligger på att skapa förutsättningar för kontakt, förståelse och lugn – både i relationer och i vardagen. Du får med dig konkreta verktyg för att lyssna utan att döma, uttrycka dig med klarhet och integrera mindfulness i din kommunikation.
Relaterade kurser och föreläsningar
Tema Mindfulness: Hitta tillit till dig själv och andra
Tema Mindfulness: Närvarande ledarskap – workshop
Om kursledarna
Patrik Hansson har över 10 års erfarenhet inom mindfulness och meditation. Han brinner för att skapa trygga platser där människor kan komma i djupare kontakt med sig själva. Han undervisar bland annat i mindfulness i fängelser.
Mikaela Lilleste är coach med stor passion för personlig utveckling, kommunikation och familjekonstellation. Hon är utbildad yogalärare med erfarenhet inom hållbar utveckling.
Både Patrik och Mikaela är certifierade inom nätverket för Zen Coaching.
Kursledare
Patrik Hansson
"Det är möjligt att hitta balans mellan den inre och yttre resan i våra liv".
Jag har alltid varit intresserad av möjligheten att uppnå balans och hitta långsiktigt välmående. Genom många års erfarenhet av en rad olika meditationstraditioner har jag hittat tekniker och förhållningssätt som jag är övertygad om att fler kan ha nytta av. Jag tror starkt på en kombination av meditation, Mindfulness och kontakt med naturen. Efter en 10 års internationell karriär inom IT-branschen ägnar jag mig numera åt att föreläsa och lära ut tekniker och verktyg för välmående och personlig utveckling.
Min egen utbildning och träning tar aldrig slut. Just nu studerar jag bland annat Qigong, meditation samt ett tvåårigt program inom Mindfulness på University of California med Jack Kornfield och Tara Brach.
Har du frågor?
Kontakta Folkuniversitetet i Göteborg