Senioruniversitetet Borås
Deltagande i cirkeln förutsätter medlemskap i Senioruniversitetet Borås (årsavgift 200 kr): https://www.suboras.se/.
Obs! Anmälan öppnar 8 januari kl 9.00
Vill du förstå hur sömn och mat påverkar ditt välbefinnande? Under två tillfällen får du insikter i sömnens och matens betydelse för hälsa och livskvalitet. Du får praktiska råd för bättre sömn och fördjupad kunskap om hur mat och matsmältning påverkar kroppen och hjärnan.
Kursledare
Claes Wikström är sjuksköterska med magisterexamen i biomedicin och lång erfarenhet av undervisning i medicinska ämnen. Han har gedigen kunskap inom anatomi, fysiologi och klinisk medicin samt praktisk erfarenhet av sjukvård och medicinsk teknik.
Förkunskaper
Inga förkunskaper krävs. Kursen är för alla som vill lära sig mer om hälsans grundstenar.
Mål
Målet med den här kursen är att ge dig en ökad förståelse för sömnens och matens roll i ditt liv samt praktiska verktyg för att förbättra din hälsa.
Innehåll
Tillfälle 1:
- Sömnens betydelse för hälsan
- Dygnsrytm och reglering av sömn
- Sömnbehov i olika åldrar
- Råd för bättre sömn
Tillfälle 2:
- Matens innehåll och väg genom kroppen
- Hormoner, enzymer och aptitreglering
- Variationer i matsmältning under dygnet
- Hjärnans belöningssystem och födointag
Kursupplägg
Kursen består av två tillfällen med föreläsningar och diskussioner. Kursledaren delar sin expertis och ger utrymme för frågor och reflektion.
Har du frågor?
Kontakta Folkuniversitetet i Borås