Välkommen till en inspirerande halvdag för kropp och själ! Vi bjuder in dig till en workshop som kombinerar rörelseglädje, styrketräning och kunskap om kvinnors hälsa i klimakteriet. Dagen innehåller en föreläsning av kvinnohälsospecialisten Mia Lundin samt en workshop med fokus på dans och styrka anpassad för dig som går igenom klimakteriet.
Schema för dagen
13:00–14:45 Dansklass och workshop: "Dans genom klimakteriet"
15:00–16:00 Föreläsning med Mia Lundin: "Kvinnors hälsa i klimakteriet – hormonell balans och livskvalitet"
Föreläsning med Mia Lundin
Lär dig om klimakteriets påverkan på hjärnans kemi, känsloliv och energi. Mia Lundin, legitimerad sjuksköterska och författare, ger dig verktyg och strategier för att hantera vanliga besvär som hormonella förändringar kan innebära. Upptäck hur hormonbalans kan förbättras genom livsstilsförändringar och alternativa behandlingar som hormonersättning.
Dans genom klimakteriet
Dans och styrketräning är utmärkta verktyg för att lindra klimakteriebesvär. Under denna workshop kombinerar vi rörelseglädje med stärkande muskelträning. Dansen stärker andningen, kroppsmedvetenheten och bidrar till att minska vanliga symptom som vallningar och sömnproblem. Vi värmer upp, dansar koreografi och har roligt tillsammans – en upplevelse som ger både energi och gemenskap.
Bra att veta
- Ta med mjuka kläder du kan dansa/träna i, var ombytt till dansklassen.
- Omklädningsrum och duschar finns i huset.
- Ett café finns på entréplan, perfekt om du vill äta lunch innan eller fika efter.
- Plats: Balettakademien, Birger Jarlsgatan 70, studio 1.
Om kursledarna
Mia Lundin är författare, föreläsare och legitimerad sjuksköterska med specialistutbildning inom gynekologi och obstetrik. Hon har över 35 års erfarenhet från både Sverige och USA av att behandla hormonella rubbningar som PMS, förlossningsdepression samt besvär under förklimakteriet och klimakteriet – med särskilt fokus på hur hormonella fluktuationer påverkar hjärnans biokemi.
Mia grundade kliniken HerCare i Sverige och driver idag Mia Lundin Academy, där hon utbildar vårdpersonal inom området kvinnors hormonhälsa.
MariaLee Kim och Åsa N. Åström är båda dansare, danspedagoger och har gått vidare inom olika områden som har med hälsa att göra. Åsa är utvecklare av Danshälsa på Balettakademien, och följer forskningen på vad dans gör i hälsosyfte. Hon undervisar även i Dans för Parkinson och Danshälsa, och är utbildad i Stark genom klimakteriet. Maria-Lee arbetar även som PT och möter Balettakademiens studerande i fysisk träning. Hon tränar även seniorer och leder grupper för kvinnor som är gravida eller efter förlossningen, med att bygga upp styrka och välmående.
Kom och delta i en härlig dag för kvinnohälsan där vi får mer kunskap och har det roligt!
Har du frågor?
Kontakta Folkuniversitetet i Stockholm