Fira internationella kvinnodagen med en inspirerande halvdag om kvinnors hälsa i klimakteriet! Dagen bjuder på en föreläsning med kvinnohälsospecialisten Mia Lundin samt en dans workshop som kombinerar rörelseglädje med styrketräning. Tillsammans skapar vi en härlig dag för kropp och själ!
Föreläsning med Mia Lundin
Kvinnors hälsa i klimakteriet – hormonell balans och livskvalitet
Klimakteriet är en naturlig men ofta förbisedd fas i livet som kan påverka både fysisk och mental hälsa. I denna föreläsning ger Mia Lundin en vetenskapligt förankrad och praktiskt användbar genomgång av hur hormonella förändringar påverkar hjärnans kemi, känsloliv, energi och välbefinnande. Du får kunskap om de vanligaste symtomen, varför de uppstår – och vad man konkret kan göra för att förebygga och lindra dem, inklusive alternativ som hormonersättning.
Mia Lundin är författare, föreläsare och legitimerad sjuksköterska med specialistutbildning inom gynekologi och obstetrik. Hon har över 35 års erfarenhet från både Sverige och USA av att behandla hormonella rubbningar som PMS, förlossningsdepression samt besvär under förklimakteriet och klimakteriet – med särskilt fokus på hur hormonella fluktuationer påverkar hjärnans biokemi.
Mia grundade kliniken HerCare i Sverige och driver idag Mia Lundin Academy, där hon utbildar vårdpersonal inom området kvinnors hormonhälsa.
Dans genom Klimakteriet
Kvinnor som går igenom klimakteriet mår bra av både fysisk muskelträning och avslappning. Här kombinerar vi dessa två områden för att erbjuda en rolig och stärkande upplevelse. Dans ger rörelseglädje, stärker andningen och kroppsmedvetenheten, medan styrketräning visat sig effektiv mot vanliga symptom som vallningar och sömnproblem.
Vi värmer upp med dans, håller styrketräningsövningar, och dansar koreografi. Mest av allt har vi kul och glömmer våra besvär, tillsammans ger vi varandra kraft och trygghet i en tuff period i livet.
MariaLee Kim och Åsa N. Åström är båda dansare, danspedagoger och har gått vidare inom olika områden som har med hälsa att göra. Åsa är utvecklare av Danshälsa på Balettakademien, och följer forskningen på vad dans gör i hälsosyfte. Hon undervisar även i Dans för Parkinson och Danshälsa, och är utbildad i Stark genom klimakteriet. Maria-Lee arbetar även som PT och möter Balettakademiens studerande i fysisk träning. Hon tränar även seniorer och leder grupper för kvinnor som är gravida eller efter förlossningen, med att bygga upp styrka och välmående.
Har du frågor?
Kontakta Folkuniversitetet i Stockholm