Strength & Stretch – alla nivåer
Ta en paus och stärk både kropp och sinne! Under denna lunchklass kombineras styrkeövningar och stretchmoment för att ge dig en balanserad och energigivande träning. Fokus ligger på att bygga styrka, öka flexibilitet och ta hand om kroppen på ett skonsamt sätt. Passar alla nivåer.
Förkunskaper
Inga förkunskaper krävs. Klassen är anpassad för både nybörjare och vana motionärer.
Mål
Målet med den här kursen är att du ska känna dig starkare, smidigare och mer avslappnad i kroppen.
Innehåll
- Effektiva styrkeövningar för hela kroppen
- Stretching för att förbättra rörlighet och minska spänningar
- Fokus på korrekt teknik och kroppskontroll
- Anpassningar utifrån din nivå och förmåga
Kursupplägg
Träningen leds av en erfaren instruktör som guidar dig genom övningarna i ett lugnt tempo. Passet innehåller en blandning av styrka och stretch med fokus på helhetshälsa.
Kursledare
Heather är född i Vancouver, Kanada, och har dansat professionellt i 23 år. Hon har varit verksam vid GöteborgsOperans Danskompani och tidigare dansat med Le Grands Théâtre de Genève i Schweiz samt Les Grands Ballets Canadiens i Kanada. Heather har framträtt internationellt och har över 14 års erfarenhet av att undervisa i yoga och somatic bodywork. Hon är dessutom certifierad Biodynamic Craniosacral-terapeut (BCST/RCST®). Med sin gedigna bakgrund och stora kunskap inspirerar Heather dig att nå balans och välmående genom rörelse och medvetenhet.
Praktisk information
Boka din plats direkt online
Vid frågor kontakta lydia.gelang@folkuniversitetet.se
Kursledare
Heather Telford
Heather was born in Vancouver, B.C. Canada. She has danced professionally for 23 years, most recently with Göteborgs Operans Danskompani (Göteborg, Sweden), and previously danced with Le Grands Théâtre de Genève (Geneva, Switzerland),and Les Grands Ballets Canadiens (Canada) where she has performed internationally.
Her choreographic work has been presented at the Banff Festival of the Arts in Canada, Nudans, Göteborg Dance and Theatre Festival, Svenska Balettskolan, and the Schmiede Arts Festival in Austria.
For the past 6 years, she has been teaching faculty and mentoring for Balettakademien Göteborg (contemporary dance professional program), as well as guest teaching. She has been teaching yoga and somatic bodywork for over 14 years and is a certified Biodynamic Craniosacral therapist. (BCST/RCST®).
Heather leads master classes/workshops for professional dancers/performers in Sweden, Europe and in Canada. She has a passion to share artistic experience with all ages. Something she holds close to heart, is work with Dance for Parkinson’s. She has also completed a course in Dance in Cancer care (Emily Jenkins).
Har du frågor?
Kontakta Folkuniversitetet i Göteborg