Förkunskaper
Inga förkunskaper krävs. Kursen är öppen för alla över 40 år som vill utforska dans som en del av sitt välmående.
Mål
Målet med den här kursen är att stärka balans, smidighet och kroppsmedvetenhet, samt att minska stress och skapa rörelseglädje genom dans.
Innehåll
- Sittande dansövningar och rörelser med stöd av balettstång.
- Balettens teknik och rörelsekvalitéer anpassade efter deltagarnas förutsättningar.
- Dansövningar på golvet med fokus på smidighet och kreativitet.
- Utforskning av olika rörelser och dynamiker för att minska rörelserädsla.
- Fokus på medveten närvaro, kognitiv stimulans och glädje i rörelsen.
Kursupplägg
Klassen utgår från balettens rörelsespråk och anpassas till deltagarnas behov och dagsform. Vi arbetar i ett lugnt tempo och använder dansen för att stärka kroppen och sinnet samtidigt som vi skapar en stöttande och glädjefylld gemenskap. Övningarna kombinerar fysisk träning med konstnärliga och kreativa inslag, vilket gör varje klass till en unik upplevelse.
Bra att veta
- Kursen ingår i konceptet Danshälsa och är utformad med fokus på dansens positiva hälsoeffekter.
- Övningarna anpassas efter dina individuella förutsättningar.
- Ha bekväma kläder och gärna mjuka skor eller strumpor.
Varför Balettartrosskola?
Att leva med smärta kan skapa trötthet och rädsla för rörelse. I Balettartrosskola utforskar vi dansens möjligheter att lindra smärta, minska stress och stärka kroppen. Genom balettens rörelser och dynamik tränar vi balans, flexibilitet och koordination, samtidigt som vi finner glädje och tillfredsställelse i dansens kreativa uttryck.
Välkommen att dansa med oss och upplev rörelseglädje och gemenskap – Balettartrosskola är för dig!
Vill du veta mer?
Hör av dig till ba.sthlm@folkuniversitetet.se.
Kursledare
Susanna Englund Nygren
Susanna är en erfaren danspedagog och certifierad i metoden Dance for PD® (Dans för Parkinson), yogalärare med skapande rörelse samt FaR-ledare.
Grundutbildning vid Kungliga Svenska Balettskolan, därefter professionell karriär:
1986-1988 Den Norske Opera & Ballett
1988-1990 The Pennsylvania Ballet
1990-2012 Kungliga Operan, Kungliga Baletten
Susanna är utbildad danspedagog med inriktning klassisk balett på SKH (Stockholms Konstnärliga Högskola) och undervisar alla åldrar från två år och uppåt.
Inom danshälsa har Susanna bland annat hållit kurser i neurodans balett för personer med neurologiska sjukdomar. I Balettakademiens regi ger hon även dansklasser på Borgerskapets äldreboende, där den äldste deltagaren är 104 år.
Röster från deltagare på dansklasserna vid Borgerskapets Äldreboende, Höst/Vår 2022/2023
”Det är inte bara en dansklass, det är en känsloupplevelse”
”Jag kunde röra min arm och mitt ben igen när jag hade dansat till musiken från Svansjön”
”Det kändes som att jag dansade tillsammans med min man”
”Varmt välkommen att utöva en kreativ form av fysisk rörelse.Glöm allt för en stund. Känn livet i kroppen.
Skaka loss.
Njut
Andas
Dansgemenskapen blir ett vi.
Musik i olika genrer ger inspiration och glädje.
Dansa själv.
Dansa fritt.
Dansa tillsammans.
Dansa lättare koreografier.
Kom som du är.”
Susanna
Har du frågor?
Kontakta Folkuniversitetet i Stockholm