Psykologiska verktyg för ett hållbart arbetsliv

Plats Distans

Lär dig om stresshantering, prestationsbaserad självkänsla och sund självhävdelse - samt en rad andra områden. Två kvällar med kunskap och konkreta verktyg för ett mer hållbart och sunt arbetsliv. Distans Live via Zoom.

Boka kursen nu

Vi vill alla ha en så bra vardag som möjligt på jobbet. Men ibland sätter stress eller andra faktorer krokben för vårt välmående. Ta chansen att få del av en erfaren psykologs kunnande för att skapa ett mer hållbart arbetsliv.

Förkunskaper

Inga.

För vem?

Kursen passar dig som vill öka dina kunskaper kring psykologiska aspekter i arbetslivet.

Kursens mål

Att få kunskap och tillgång till en rad olika tekniker för att hantera stress och för att göra beteendeförändringar i riktning mot ett hållbart arbetsliv.

Innehåll

Kursen tar upp bland annat följande:

  • Stresshantering
  • Energireglering
  • Beteendets ABC
  • Bråttombeteenden
  • Att gå i värderad riktning (följa sina värderingar)
  • Känsloreglering
  • Uppmärksamhetsträning med hjälp av tekniker i medveten närvaro
  • Prestationsbaserad självkänsla versus självmedkänsla
  • Sund självhävdelse - att sätta gränser

Kursen mynnar ut i en handlingsplan för ett hållbart arbetsliv.

Kursupplägg

Kursen ges via Zoom. Lärarens dragning varvas med interaktion (samtal, frågor) mellan lärare och grupp.

Citat från tidigare kursdeltagare

"Agnes är en fantastisk och kunnig föreläsare!!! Hon skapade bra stämning och tack vare henne blev den här kursen en wow-upplevelse för mig. Mycket nyttig information som Agnes levererade på bästa sätt."
"Väldigt bra och engagerad kursledare. Härlig energi! "

Kursledare

Agnes Mellstrand

Agnes Mellstrand är leg. psykolog med KBT-inriktning. Hon har stor erfarenhet av att behandla klienter individuellt och i grupp, och av att handleda arbetsgrupper och chefer.

Till hennes specialområden hör stresshantering och konflikthantering. Agnes är även diplomerad mindfulnessinstruktör och en van utbildare. Hon brinner för att bidra till hållbara och positiva beteendeförändringar.

Agnes Mellstrand

Har du frågor?

Kontakta Kundtjänst i Stockholm

direkt@folkuniversitetet.se

Tid
19 sep 2022 - 26 sep 2022
Må 18:00 - 20:30
Tillfällen
2
Studietimmar
6
Kurs-ID
1141384
Pris
775 kr