Vi vill alla ha en så bra vardag som möjligt på jobbet. Men ibland sätter stress eller andra faktorer krokben för vårt välmående. Ta chansen att få del av en erfaren psykologs kunnande för att skapa ett mer hållbart arbetsliv.
Förkunskaper
Inga.
För vem?
Kursen passar dig som vill öka dina kunskaper kring psykologiska aspekter i arbetslivet.
Kursens mål
Att få kunskap och tillgång till en rad olika tekniker för att hantera stress och för att göra beteendeförändringar i riktning mot ett hållbart arbetsliv.
Innehåll
Kursen tar upp bland annat följande:
- Stresshantering
- Energireglering
- Beteendets ABC
- Bråttombeteenden
- Att gå i värderad riktning (följa sina värderingar)
- Känsloreglering
- Uppmärksamhetsträning med hjälp av tekniker i medveten närvaro
- Prestationsbaserad självkänsla versus självmedkänsla
- Sund självhävdelse - att sätta gränser
Kursen mynnar ut i en handlingsplan för ett hållbart arbetsliv.
Kursupplägg
Kursen ges via Zoom. Lärarens dragning varvas med interaktion (samtal, frågor) mellan lärare och grupp.
Citat från tidigare kursdeltagare
"Agnes är en fantastisk och kunnig föreläsare!!! Hon skapade bra stämning och tack vare henne blev den här kursen en wow-upplevelse för mig. Mycket nyttig information som Agnes levererade på bästa sätt."
"Väldigt bra och engagerad kursledare. Härlig energi! "
Kursledare
Agnes Mellstrand
Agnes Mellstrand är leg. psykolog med KBT-inriktning. Hon har stor erfarenhet av att behandla klienter individuellt och i grupp, och av att handleda arbetsgrupper och chefer.
Till hennes specialområden hör stresshantering och konflikthantering. Agnes är även diplomerad mindfulnessinstruktör och en van utbildare. Hon brinner för att bidra till hållbara och positiva beteendeförändringar.
Har du frågor?
Kontakta Kundtjänst i Stockholm