Vad går kursen ut på?
– Min ambition är att vi tillsammans ska börja få fatt i saker i våra liv som stökar och bökar med oss. Med hjälp av verktyg från ACT, Acceptance Commitment Therapy, kan vi börja förändra sånt som går att förändra, men också acceptera sånt som vi inte kan ändra på.
– Som bonus använder vi även kortare stycken skönlitteratur som ett slags spegel för våra liv, med hjälp av biblioterapeutiska arbetssätt.
Varför ska man gå kursen?
– Man ska gå kursen om man gillar personlighetsutveckling och ”mental friskvård”. Man kanske står i någon eller några livsfrågor som man tycker är lite krångliga att förhålla sig till. Och man gillar upplägget att både få tillgång till verktyg och att få skönlitteratur uppläst, för att på så sätt titta på sitt eget liv.
Vem kan gå?
– Vem som helst som är intresserad av vuxenutveckling kan gå! Men om man har ett mer akut trauma så är det bättre att söka stöd i mer traditionell terapi. Den skönlitteratur vi läser kommer att högläsas av mig på plats, så det blir inga läxor eller annat mellan kurstillfällena. Men jag tror att alla – av bara farten – kommer att börja reflektera mellan lektionerna och så smått börja ta steg i nya riktningar.
Kort om Åsa Sjöwall
Åsa Sjöwall är gymnasielärare i svenska och historia och verksam som undervisningsråd på Skolverket. Hon är utbildad och certifierad i ACT – Att hantera stress och främja hälsa vid Karolinska Institutet och i det biblioterapeutiska arbetssättet hos Marie Cederschiöld högskola (fd Ersta Sköndal Bräcke högskola).