Förkunskaper
Den här kursen passar alla kvinnor som går igenom klimakteriet. Ingen tidigare erfarenhet av dans eller styrketräning behövs.
Mål
Målet med den här kursen är att förbättra din fysiska och mentala hälsa genom dans, styrketräning och avslappning. Vi fokuserar på att öka kroppsmedvetenhet, minska klimakteriebesvär och skapa rörelseglädje.
Innehåll
Dansövningar som främjar andning, kroppsmedvetenhet och rörelseglädje.
Styrketräning för att motverka symptom som vallningar och sömnsvårigheter.
En kombination av fysisk träning och avslappning för att hitta balans.
Övningar som stärker musklerna och ökar välbefinnandet.
Kursupplägg
Kursen leds av pedagoger som är dansare, danspedagoger och utbildade inom träning samt klimakteriet. Vi använder dansens positiva effekter på hälsan och kombinerar den med styrketräning, allt i en trygg och stöttande miljö.
Bra att veta
Ha på dig bekväma träningskläder och skor.
Ingen tidigare erfarenhet krävs – du deltar utifrån dina egna förutsättningar.
Varför dans och styrketräning i klimakteriet?
Kvinnor som går igenom klimakteriet mår bra av både fysisk muskelträning och avslappning. Denna kurs kombinerar dessa två områden för att erbjuda en rolig och stärkande upplevelse. Dans ger rörelseglädje, stärker andningen och kroppsmedvetenheten, medan styrketräning visat sig effektiv mot vanliga symptom som vallningar och sömnproblem.
Kom och upplev en kurs som stärker kroppen, balanserar sinnet och ger dig glädje – vi dansar oss genom klimakteriet tillsammans!
Kursledare
Lovisa Baldal
Lovisa Baldal är utbildad vid Balettakademien Göteborg samt FUNCEB och Escola Contemporanea i Brasilien. Sedan 2004 har hon frilansat som dansare och medverkat i produktioner som Turandot, A Chorus Line och Rigoletto på Göteborgsoperan.
Lovisa har också varit med föreställningen Noir på Smålands Musik och Teater med FUSE Danskompani, Fields in Motion av Gud Lund på Tredje Våningen, Sentient av Satoshi Kudo med kompani Baldal och Kivimäki på Folkteatern, Sida vid Sida samt A Study of Choises av Linda Wardal, Faces of the Moon av Talat Samawi på Beiaja Dans och Teaterfestival Algeriet, Emballage av Gunilla Jansson på Tredje våningen, The Body Universe av Rosangela Silvestre vid Colorado College Dance Festival, Public Evening Work i samarbete med ryttaren Bent Branderup m.m. Hon har tidigare assisterat i Graham Teknik för Adria Feralli vid DAP Festival i Italien samt i Silvestre Teknik för Rosangela Silvestre i Colorado.
Hon har koreograferat verken Enhet, Urkraft och senast Woodlands samt gjort flertalet samarbeten med bl.a Lundström Event, We Are More Agency, Gunilla Olsson, Jam Ladies, Scenstudion Gerlesborg, Svenska Balettskolan, HSM, RTV, North Bend Sports Wear, TV Bahia Brasil m.fl.
Övrigt: flertalet SM guld samt internationella silver och guldplaceringar i Svenska Kungfu och Wushu Landslaget, Idrottsmassör och Functional Range Conditioning Mobility Specialist, tränare i Maternityhealth by Mammamage, utbildad inom Akademisk Ridkonst, tränat med Ido Portal Team samt driver behandlings och träningsstudion LB Movement.
Har du frågor?
Kontakta Folkuniversitetet i Göteborg