Hantera och förstå oro

Förkunskaper

Inga förkunskaper krävs. Kursen passar alla som vill få bättre kontroll över sin oro.

Mål

Målet med den här kursen är att du ska kunna identifiera vad som orsakar din oro, förstå hur den påverkar dig och lära dig strategier för att hantera den på ett hälsosamt sätt.

Innehåll

• Vad är oro och varför uppstår den?
• Identifiera triggers och mönster
• Övningar för att minska oroskänslor
• Verktyg för att skapa struktur och trygghet i vardagen
• Strategier för självhjälp och återhämtning

Kursupplägg

Kursen består av både teoretiska genomgångar och praktiska övningar. Du får möjlighet att reflektera över dina egna erfarenheter och diskutera i en trygg gruppmiljö. Mellan träffarna får du små uppgifter att prova hemma.

Studiematerial

Material tillhandahålls av kursledaren och ingår i kursen.

Kursledare

Kursen leds av Susanne Borgert, beteendevetare, skribent och diakoniassistent som utbildar sig till Diakon. Susanne har erfarenhet av coaching för personlig utveckling.

Har du frågor?

Kontakta Folkuniversitetet i Karlstad

info.karlstad@folkuniversitetet.se