Stretch och yoga – hitta balans och smidighet
Vill du öka din rörlighet, minska spänningar i kroppen och samtidigt slappna av? På vår kurs i stretch och yoga lär du dig effektiva tekniker för att förbättra din smidighet och stärka kropp och sinne. Kursen passar alla och fokuserar på välmående och harmoni.
Förkunskaper
Inga förkunskaper krävs. Kursen är öppen för alla, oavsett erfarenhet eller nivå.
Mål
Målet med den här kursen är att du ska öka din rörlighet, förbättra din hållning och hitta lugn och balans i både kropp och sinne.
Innehåll
- Skonsamma stretchövningar för hela kroppen
- Grundläggande yogapositioner (asanas)
- Andningsövningar för avslappning och fokus
- Tekniker för att minska stress och öka välbefinnande
Övrig information
Ta med dig en yogamatta och bekväma kläder. Välkommen att hitta smidighet och balans tillsammans med oss!
Kursledare
Heather Telford
Heather was born in Vancouver, B.C. Canada. She has danced professionally for 23 years, most recently with Göteborgs Operans Danskompani (Göteborg, Sweden), and previously danced with Le Grands Théâtre de Genève (Geneva, Switzerland),and Les Grands Ballets Canadiens (Canada) where she has performed internationally.
Her choreographic work has been presented at the Banff Festival of the Arts in Canada, Nudans, Göteborg Dance and Theatre Festival, Svenska Balettskolan, and the Schmiede Arts Festival in Austria.
For the past 6 years, she has been teaching faculty and mentoring for Balettakademien Göteborg (contemporary dance professional program), as well as guest teaching. She has been teaching yoga and somatic bodywork for over 14 years and is a certified Biodynamic Craniosacral therapist. (BCST/RCST®).
Heather leads master classes/workshops for professional dancers/performers in Sweden, Europe and in Canada. She has a passion to share artistic experience with all ages. Something she holds close to heart, is work with Dance for Parkinson’s. She has also completed a course in Dance in Cancer care (Emily Jenkins).
Har du frågor?
Kontakta Folkuniversitetet i Göteborg